1200 calorias ??? HELP.
Pergunta
Mark,
Imaginei que você pode saber a resposta a esta. Eu sou do sexo masculino, 6 pés 210 libras. Mal estar 30 em novembro. Eu quero perder 21 libras (10%) em 90 dias. Eu não exercício, eu bebo como 5 coques por dia, eu não tomar café da manhã ou almoço, e eu costumo comer uma grande massa envolvidos jantar, alguns junk food e, em seguida, se im certo fome antes de eu ir para a cama doente encher e, em seguida, ir para dormir. Eu sei que isso não é bom. Uma semana atrás, hoje eu fui em uma caloria 1.200 por dia dieta se livrar do refrigerante e comer um monte de frutas e vegetais ao longo de 3 refeições por dia. Muito melhor que você não diria? O problema é que eu pesava e peso exatamente o mesmo uma semana depois. É o meu corpo armazenar a gordura devido a pensar que está em modo de fome causa da queda de calorias? Sou plateauing e ele vai sair? Estou fazendo tudo errado? O que devo fazer (estou exercendo, bem como -. Correr uma milha um dia eu era uma estrela de trilha em H. S. e na faculdade, mas você não poderia dizer mais, olhando para mim) Por favor, ajudem. Não estou pedindo para todas as respostas, apenas algo específico o suficiente para que eu possa descobrir isso no meu próprio e perder as 21 libras por 11 de julho. Obrigado pelo seu tempo, Mark, eu aprecio isso.
Resposta
Olá Jason,
Ótima pergunta, e eu compartilhamos em sua confusão. Você vai entender porque uma vez que você ler estes artigos. Gostaria de sugerir a lê-los na ordem listada, e depois talvez lê-los novamente. Eles vão responder a tantas perguntas para você e esclarecer a confusão. Depois de lê-los se você tiver dúvida não hesite em contactar-me directamente [email protected]
http://philkaplan.com/thefitnesstruth/metabolism.htm
http://philkaplan.com/thefitnesstruth/caloric_deprivation.htm
http://philkaplan.com/thefitnesstruth/sugar.htm
http://philkaplan.com/thefitnesstruth/women&weights.htm (Embora isso se relaciona com as mulheres, é valiosa info)
http://philkaplan.com/thefitnesstruth/supportive_eating.htm
http://philkaplan.com/thefitnesstruth/update_8_15_01.htm
http://philkaplan.com/thefitnesstruth/quickweightloss.htm
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Para o seu sucesso!
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