children
Pergunta
Um pouco de fundo ..... Atualmente, estou-me acima do peso. Eu preciso perder cerca de 30 libras. Meu marido tem sido sobrepeso desde muito cedo na infância. Ele tem apenas cerca de 35 libras acima do peso agora, mas só porque ele funciona muito difícil manter o peso fora. A genética desempenha um grande papel em sua obesidade. Sua família inteira está com obesidade mórbida, e parece que não consegue manter o peso. Todos eles têm um apetite muito forte. Eles simplesmente não entendem que "completa" sentindo-se como pessoas normais. Minha 3 anos tem, obviamente, herdou esse gene (ou seja o que for).
Desde o nascimento a minha filha tenha comido uma quantidade enorme. Nós nunca pensei muito nisso até que ela se tornou realmente um grande bebê. Então, como uma criança, ela estava constantemente pedindo comida e comer porções de tamanho adulto. Depois de olhar para a família do meu marido e de fazer algumas pesquisas, eu percebi que a minha filha tinha o mesmo problema que eles (não se completa tão rapidamente quanto outras pessoas). Começamos a limitar suas porções (que ainda eram bastante grandes porções) e só alimentou sua alimentos saudáveis. (Nós também dar o exemplo). Nosso pediatra testado seu sangue para todos os tipos de coisas, e todos bloodwork voltou normal. Ela simplesmente herdadas (e de sua família) apetite do meu marido.
Sabemos que ela terá que lutar peso toda a sua vida, como o meu marido tem, portanto, alimentá-la alimentos saudáveis (sem suco, etc). Nós também alimentá-la em uma agenda (3 refeições com um lanche da tarde). Confie em mim, a criança não está desnutrida. Ela ainda recebe grandes porções, porque eu sei que é preciso muito para enchê-la. A maioria das pessoas não pode acreditar o quanto ela come. Nós testamos ela várias vezes para ver se ela vai realmente parar de comer, e ela não faz. Eu sinto muita pena dela, porque ele deve ser horrível sentir fome, mesmo que você acabou de comer. Mas se eu deixá-la comer o quanto ela quer, ela vai estar acima do peso e ela também vai comer até que sua barriga dói. Eu odeio cortando-a. Eu me sinto como uma mãe horrível. Ela está sempre pedindo sua próxima refeição. Se eu levá-la para um playdate, ela incide sobre a comida no playdate. Ela é mais feliz quando ela está comendo. Ela é um pouco acima do peso (não muito). Se deixá-la comer o quanto ela queria, ela certamente seria obesos. Além disso, tentamos jogar um monte com ela para dar-lhe exercício. Ela era um bebê com sobrepeso, mas através dos nossos esforços ela emagreceu. O pediatra não ajuda muito.
minha preocupação é que podemos estar fazendo-a mais obcecado com os alimentos, não deixá-la comer o quanto ela quer. Muitas vezes ela chora e joga se encaixa para a comida e meu marido vai colocá-la em "time out" porque ela é tão fora de controle. Mais uma vez, ela não está desnutrida em tudo. Ela come cerca de 5 vezes mais do que outras crianças da sua idade (que normalmente não comer em tudo!) Então, por favor, não acho que nós estamos morrendo de fome dela. Toda esta situação está me matando, eu odeio não ceder e deixá-la comer e comer. Mas eu também não quero que ela se torne mais obcecado ou obter um distúrbio alimentar. Só posso controlar sua comida durante tanto tempo, uma vez que ela começa a escola, ela vai encontrar uma maneira de comer junk e, tanto quanto ela quer. By the way, quando vamos para festas e tal, nós deixá-la comer pizza ou bolo, etc, eu não quero que ela se sinta destacou.
Minhas perguntas são isso: O que estou fazendo certo ou errado? Eu não quero que ela ganhar peso como uma criança e ter diabetes infância ou se provocado por outras crianças. A maioria das pessoas na família do meu marido estão a 100 libras ou mais excesso de peso. Minha sogra é de cerca de 500 libras. O apetite da minha filha parece ser apenas como o dela. O que eu faço para ter certeza que ela está saudável e feliz, mas não fazê-la mais obcecado com a comida? Eu poderia estar dando-lhe um "complexo de entesouramento" por não deixá-la comer o quanto ela quer? Eu raramente dão segundos, mas suas primeiras porções já são maiores do que a maioria das crianças de longe. Ela sempre pede mais comida, mas nunca termina, nunca é suficiente.
Resposta
Caro Michelle, você tem um monte de perguntas válidas e bons. Há uma falta de estudos sobre crianças e comportamento alimentar, assim você só vai ter opiniões sobre o que fazer. O que eu posso dizer é sim, sua filha tem uma chance de 75% de excesso de peso porque você e seu marido são. Algumas crianças com excesso de peso estão acima do peso porque eles assistir e aprender os padrões alimentares dos adultos com sobrepeso, então cuidado.
Seu padrão alimentar parece que ela é sensível aos carboidratos alimentos, mais uma vez que é a minha opinião. Crianças que comem em excesso alimentos estão tentando satisfazer os desejos. Algumas crianças vão comer para o conforto, porque quando o desejo é satisfeito, mesmo que por um curto período de tempo, eles se sentem conforto. O que eu sugiro é que você examina os armários e geladeira para alimentos ricos em carboidratos que poderiam ser a causa. Não se preocupe com nutrientes, porque o corpo humano pode produzir carboidratos para a energia a partir da gordura e proteína que comem. Esses alimentos (proteínas e gorduras) causam menos ânsias e satisfazer mais. As crianças precisam de carboidratos para as suas necessidades energéticas, por isso não cortá-los todos juntos, apenas limitar o tipo para todas as marcas de alta fibra.
Exemplos são: em vez de suco, alimentar toda fruta rica fibra. Em vez de pão branco, massas e arroz, alimentar tipos de grãos integrais destes alimentos. Às três, ela pode beber leite com baixo teor de gordura. Servi-la pelo menos três xícaras por dia, juntamente com 3-4 copos de água. Cada refeição deve conter algumas proteínas. Pequeno-almoço poderia ser um ovo e pão de trigo integral ou um rico cereal fibra de proteína mais elevada. Mid lanche da manhã poderia ser uma fruta inteira. sanduíche Lunch-atum ou carne sopa de legumes. Lanche da tarde-pequeno corte vegetais com baixo mergulho gordura. O jantar deve ser qualquer carne, peixe, frango com um monte de legumes.
Bolos, biscoitos, sorvetes são apenas para ocasiões especiais.
Vai demorar alguns dias de reclamar da parte dela, simplesmente ignorá-lo e, em vez oferecer algum exercício como tempo de jogo no parque, ou apenas uma caminhada. Ela precisa de exercício, exercício, exercício. Mantenha um diário alimentar de tudo o que ela come. Se você ainda tiver dúvidas, fale com o seu médico para um nutricionista ou uma consulta nutricionista. Boa sorte, e espero ter ajudado. Laura Kraemer, Slimkids.com
