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3000calorie para ganhar massa muscular eu não entendo mam. dats wat im fazendo, mas u me disse que eu vai ganhar fat.wats diferença d? wat vai acontecer se eu comer 60grams de evryday proteína? wil me faz fat.der dats R Pessoas muscular mas ainda assim fina lyk bruce lee.i significa i quer um enorme corpo largo semi, como diesel vin mas não dat muscular.
Resposta
Caro Richard,
Sua genética desempenhar um grande papel na forma como você ganhar peso e músculo. Olhe para o seu peso pais e corpo tipo (se possível) e você verá o que seu corpo genética é composta de. Se você é magro como Bruce Lee e quer ser muscluar como Vin Diesel, que é pedir muito. Aqueles dois homens têm diferentes tipos de corpo. Ganhando peso por comer um monte de calorias será ganhar gordura em todo o corpo. Experimente os 3000 ou mais calorias por dia e ver o que acontece. Você tem que trabalhar os músculos para ganhar massa muscular mais fornecê-los com proteína suficiente para reconstruí-las corretamente. Um perito da aptidão pessoal, que trabalha em uma academia, pode ajudar a compreender melhor dieta e construção muscular, minha especialidade é a perda de peso para crianças e teens.Laura Kraemer, Slimkids.com
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