tireóide e perda de peso
Pergunta
Oi,
estou ano 24 anos e última tive sepulturas deases. Foi um caso muito grave que os médicos corrigidos com iodo radioativo, o que me levou a não ter uma tireóide. os médicos me colocar em synthroid para reculate meu peso, mas antes da dosagem certa foi encontrado i ganhou £ 60. os médicos dizem que eu sou agora no nível certo de syntroid, mas eu ainda tenho dificuldade para perder peso. i se juntou a um ginásio e foram trabalhar fora por 2 meses, eu adicionei muita água para a minha dieta e cortar todos os doces e pop (i bebem dieta pop) eu não sei o que faço para manter a ganhar peso. Meu speciallest Throid é uma unidade de 2 horas de distância e eu não posso ver a condução tão longe só para fazer algumas perguntas. eu acho que a minha pergunta principal é, todos os planos de dieta que eu ouvi ao longo dos anos todos envolvem maneiras de acelerar o seu motabolism, como é que isso funciona para mim, considerando que eu não tenho nenhum? você pode sugerir alguma coisa para me ajudar?
Resposta
Olá Theresa!
Obrigado por sua pergunta nutrição. A seguir, são diferentes dicas para ajudá-lo a aumentar o seu metabolismo.
1. Mantenha-se activo - é uma maneira infalível para aumentar a quantidade de músculo que você tem, que por sua vez irá acelerar o seu metabolismo. Fazer uma mistura de peso aeróbia e luz de levantamento para obter os melhores resultados.
2. Coma pouco e muitas vezes - não há evidência de que comer mini refeições ao longo do dia, ao invés de uma ou duas grandes refeições, pode ajudar a manter o seu metabolismo mais típico. Surpreendentemente, cerca de 10 por cento das calorias que usamos todos os dias ir a digestão e absorção de alimentos - portanto, quanto mais vezes você come, maior será este efeito é provável que seja
3.. Comer a abundância de alimentos ricos em proteínas - a pesquisa mostra que cerca de 25 por cento das calorias de uma refeição rica em proteína pode ser queimado. Mas certifique-se de escolher alimentos de baixa gordura proteína como carne magra, frango sem pele e produtos lácteos com baixo teor de gordura. 4
. Spice up refeições - Especiarias como pimenta são pensados para aumentar o metabolismo em até 50 por cento para até três horas depois de comer, devido ao aumento da sua frequência cardíaca. Mas antes de colocar o takeaway local indiana na discagem rápida, descobrir qual curries tem o menor teor de calorias e gordura
5.Swap você cuppa diariamente para o chá verde -. Há evidências de que ele contém antioxidantes que aceleram o metabolismo.
6. Tente Juice Plus - Este nutrição suplemento alimentar toda contém os nutritients de frutas frescas e vegetalbles para ajudar a impulsionar o metabolismo. Você pode comprá-lo em www.juiceblend.com
7.Have uma sauna - sendo muito quente também é pensado para aumentar o metabolismo em cerca de 20 por cento (mas verifique que você não tem quaisquer problemas médicos subjacentes isso significa que você não deve ir em saunas ou banhos de vapor).
Para obter mais respostas às suas perguntas nutrição check out "Peça aos nutricionistas", de George Rapitis em www.authorhouse.com
-George Rapitis, o BSC.
nutricionista
