perda de peso amigo
Pergunta
meu amigo pesa ALO, no 200s. A fim de obter a 180 (para que ele possa se juntar às reservas do exército), ele tem cerca de 1 ano a perder 70 lbs. Alguma ideia?
Resposta
Olá Andy!
Eu recomendaria que ele vá para www.mypyramid.gov onde ele pode criar um plano de alimentação saudável sob medida para suas necessidades de calorias . Ele só tem que entrar em sua idade, sexo e nível de atividade. Também gostaria de recomendar 30-60 minutos de exercício diário, como bikeriding, natação, caminhada, corrida e levantamento de peso.
Para obter mais respostas às suas perguntas nutrição check out "Peça aos nutricionistas", de George Rapitis em www.authorhouse.com ou sua livraria favorita.
-George Rapitis, o BSC. Nutricionista
www.juiceblend.com
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