Precisa perder cerca de 10 pounds
Pergunta
Hi minha filha tem 13 anos e está realmente ficando para ginástica e na esperança de experimentar para competitiva. Ela quer perder cerca de 10 libras para fazer ginástica um pouco mais fácil para ela, assim como posso ajudá-la solta esse peso de forma segura, fácil e tão rapidamente quanto possível. Ela só faz a ginástica uma vez por semana durante uma hora e meia, uma vez que é o inverno e muitas vezes frio, ela vai para passeios, ocasionalmente, com o nosso cão no verão, ela joga futebol ela também está actualmente a jogar basquete em sua equipe da escola apenas para dar yo uma idéia de seu nível de atividade. Eu acho que ela também é muito auto-consciente sobre sua coxas, há alguma maneira podemos perder essa gordura em suas coxas para que fiquem menores? Obrigado por conselhos
Resposta
Caro Danielle, Se sua filha é realmente excesso de peso (você não mencionar a altura e peso), em seguida, ela deve aumentar sua atividade para incluir pelo menos 30 minutos de caminhada todos os dias. Seu plano alimentar deve incluir alimentos de todos os grupos de alimentos e deve média de cerca de 1500-1800 calorias por dia. Suas coxas pode ser muscular, de modo que não é algo que pode simplesmente ir embora, nem você pode manchar reduzir a gordura em qualquer área. caminhada diária vai tonificar as pernas fazendo-os parecer menor, enquanto um plano de alimentação redução de calorias irá ajudá-la a perder peso total. Espero que ajude, Laura Kraemer, Slimkids.com
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