O Corpo eo Peso Gain
Pergunta
Tenho 18 anos de idade, 5'5 "e pesa 93 libras. Eu preciso ganhar um pouco de peso (talvez 10-15 libras). Como Eu posso fazer isso de forma saudável e segura? e a minha pergunta principal é ... quando o ganha peso do corpo, como é que o corpo saber quando parar de ganhar peso. como você manter o peso adequado? Please Help!
resposta
Kylee,
você ganhar peso e manter o peso das calorias que você consome. você pode precisar de mais calorias agora, enquanto você está ganhando peso e quando você chegar a um peso saudável você vai ter necessidade de diminuir as calorias um pouco para manter seu peso. você não precisa contar calorias! você só precisa comer saudável e se você precisa para ganhar apenas comer um pouco mais do mesmo e quando você precisa manter apenas comer um pouco menos. Mesmo que você precisa para ganhar você ainda precisa comer saudável e começar a abundância do exercício. Isso é importante para uma boa saúde e bons hábitos ao longo da vida! você pode conferir www.mypyramid.gov para obter informações sobre alimentação saudável.
Kim Tessmer, RD LD
