Tummy
Pergunta
Eu tenho 17 anos, 5'5 e pesar 122. Eu perdi 5 libras por cortar junk food e fazer mais exercício físico e gostaria de perder mais 5 . No entanto, eu nunca tive um plano conjunto, por assim dizer. O que são o que é um plano que eu possa usar para decidir o que comer eo que não comer para que eu possa perder os últimos quilinhos a mais e manter o meu peso depois? Muito obrigado por qualquer ajuda.
Kali
Resposta
Kali,
Na 5'5 "e 122 # você já está em um peso saudável. Meu recomendação é para apenas se concentrar em manter um peso saudável, em vez de se preocupar em perder peso! você não precisa de um "plano" set. Tudo que você precisa fazer é comer mais saudável a maioria do tempo e exercício físico regular. Além disso, certifique-se de incluir a abundância de água por dia! você precisa viver um estilo de vida saudável, que é o plano! você precisa fazer as coisas que você vai fazer para o resto de sua vida para que você ficar saudável e manter um peso saudável. a adoção de bons hábitos agora é tão importante para que você vai levá-los ao longo da vida !! Confira www.mypyramid.gov de obter mais informação sobre alimentação saudável, incluindo o que comer!
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net
