a construção do corpo, sem academia em home
Pergunta
eu sou um menino de 5-11and meu peso é 54kgs.i quer construir músculos sem ir ao gym.so por favor me diga sobre a dieta e excercise relevent.
Resposta
Hi Arvind,
Obrigado por escolher todos os especialistas. Peço desculpas antecipadamente para o tempo que levou para responder. Em primeiro lugar, comer a abundância de legumes frescos, frutas e trigo ou pão de centeio. Beber bastante leite evitar bebidas carbonatadas, como refrigerantes e evitar café.
Se você fuma, reduzir, tanto quanto possível. frescos ovos mexidos são bons. Comer o pequeno almoço, almoço e jantar. Faça um lanche
(de preferência frutas frescas e ou salada) entre cada refeição. Gatorade e Powerade é provavelmente dois dos melhores bebidas para consumir enquanto trabalham fora e ou lanches.
Quanto ao treino. Por favor, responda com mais informações sobre o que os músculos que você gostaria de desenvolver e ou definir.
eu serei mais do que dispostos a ajudá-lo com isso, no entanto, eu recomendo fortemente que você consulte seu médico de cuidados primários e ou nutricionista clínica antes de iniciar este ou qualquer programa de fitness. Se você ter consultado antes ou ainda deseja continuar, sinta-se livre para responder.
Obrigado novamente por escolher todos os especialistas. Estou ansioso para responder às suas perguntas novamente no futuro.
Boa sorte!
Atenciosamente,
Zachory L. Cook
CPT /TPI, CSN, CSFI
Internacional Fitness Association (IFA)
Instrutor certificado Number (CIN): 209967
6 truques inadequados de cuidados com a pele no Pinterest para evitar
Seis vestidos de noiva arejados para um casamento na praia
As 9 principais linhas de cuidados capilares essenciais para cabelos crespos a crespos
55 tons de cor de cabelo castanho-avermelhado para queimar:pontas de tintura de cabelo castanho-avermelhado
Casamento mexicano vibrante com uma callejoneada tradicional
