Zinco em cereais e outros alimentos. papel do zinco no crescimento adolescentes
Pergunta
Como eu poderia saber que é um cereais enriquecidos que contêm grande quantidade de zinco e que não está? Pls introduzir alguns cereais enriquecidos para mim. Tenho dificuldade com a compra de cereais desde que eu não sei qual é fortificada e que não está. obrigado.
que frutas e verduras contêm 1 mg de zinco por porção?
É verdade que, se os adolescentes esticar seus corpos todos os dias, eles podem crescer de altura?
existem pílulas que podem ajudar os adolescentes a crescer de altura? Appeton TeenGrow é uma farsa? Os promotores deste produto alegou que esta pílula pode ajudar a adolescente para crescer de altura.
Resposta
Caro Ametista,
Por favor, encontrar respostas às suas perguntas mais alguns recursos de leitura adicionais.
EXERCÍCIO
Alongamento na verdade parece ser capaz de estimular adulto, por vezes, mesmo depois da puberdade. Curiosamente, estiramento mecânico de mesmo uma única célula contribuiu para activar o crescimento de células musculares em cultura (Am J Physiol coração Circ Physiol 278, H521-H529). Qualquer exercício pode facilitar o crescimento e de fato é necessário para a secreção do hormônio do crescimento e os próprios hormônios anabólicos do outro corpo. Outra forte estimulador da hormona de crescimento é o sono: é por isso que os adolescentes geralmente são aconselhados a ter um sono de qualidade suficiente. Leia hormona de crescimento FAQ:
http://bestofweightloss.com/FAQ/2006/10/growth-hormone-qa.htmlExercise intensidade e duração também determina a taxa de secreção do hormônio do crescimento: 3 séries de 8 repetições de exercícios envolvendo 12 grupos musculares (usando o equipamento Nautilus) resultou em maior concentração do hormônio do crescimento no sangue do que apenas 1 set.
Quanto ao alongamento, toda a evidência anedótica indica que você precisa para esticar muito para stimalation crescimento bem sucedido. Os exercícios incluem monkey bar enforcamento, basquetebol saltos, natação, e similares. No entanto, ninguém sabe ao certo o que é muito embora há muito poucos livros e livros impressos ali reivindicando sucesso garantido.
ZINCO
zinco influencia regulação hormonal do crescimento do corpo mas também afeta multiplicação celular individual. Ele está ligado à estrutura e ação de muitas enzimas envolvidas em muitos processos metabólicos diferentes que participa mais ou menos diretamente na regulação do crescimento do corpo.
Mantenha-o em sua mente que os minerais e micro-elementos funcionam melhor quando tomado em conjuntos , synegristiclaly. Assim, você também precisa ter bastante proteína, ferro, cálcio, vitamina B12, vitamina D e ácido linolênico por exemplo, a partir de peixe, ovos nozes, óleo de canola, óleo de soja, soja e tofu.
_Fruit e fontes vegetais de zinc_
O zinco a partir de frutas e legumes fontes não é bem absorvido. Uma regra de ouro é comer uma variedade de alimentos de zinco-densos, como grãos integrais, nozes, ervilhas e feijão.
Appeton Teengrow
Appeton Teengrow contém cálcio, vitamina D, cobre, manganês, zinco, potássio, magnésio e vitamina C - as vitaminas e minerais que se sabe serem importantes no desenvolvimento de osso de suporte, assim, o " osso "parte do crescimento do corpo do adolescente
Aqui estão exemplos de cereais com um teor de zinco anunciou:
- Wild sopros orgânicos:. a maioria dos sabores contêm cerca de 25% os valores dialy recomendadas para o zinco
- Torrado o mel orgânico porca: Zinco 25%
- ShopNatural: Zinco 10%
teor de zinco de algumas frutas e legumes:
(mais podem ser encontradas em http : //bestofweightloss.com/recipes/2006/10/nutrients-in-fruits-apples.html)
abacates, em 100 gramas: 0,64 mg
damascos 0,20 mg
Maçãs: 0,04 mgCabbage : 0,18 mg
Cenouras: 0,17 mg
feijão: 0,60 mg
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