me ajudar a comer healther
Pergunta
Oh Deus, eu espero que possa ajudar eu estou realmente animado sobre a minha vida agora, mas isso é uma coisa me impedindo de todo o meu potencial i pesar pela última vez eu olhei cerca de 260 libras tenho 33 anos de idade e realmente sentir-se cansado o tempo todo Eu estou realmente muito sério sobre a perda do peso, mas não sei se para começar eu sou um mulheres hispânicas e eu ter sido pensado para cozinhar ricos em alimentos ricos em gordura minhas costas doem e quando eu olhar no espelho o que eu vejo não é quem eu sou estou por favor, se você pode sugerir alguma coisa que vai me seria muito aprecio ajudar e minha altura é 5'4
resposta
Hi Anna,
Ok namorada, mudar o seu pensamento vai mudar o que você faz, o que irá mudar a forma como você olha e sente.
você come um muito, porque o que você come não lhe dá o que você precisa. Você se sente cansado, porque você não conseguir o que você precisa, em termos de alimentos e atividade. Jogar - um corpo em movimento se divertindo - gera energia, não drená-lo.
Dump as noções de dieta e exercício - scrimping, morrendo de fome e tédio interrompida com a dor. Não vá com fome e não contar calorias. Ir para o alimento real, e começar a se mover - num total ou 30 minutos por dia, 5 minutos aqui, 10 minutos lá, andar aqui, dança ao redor, é tudo de bom.
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