Eu não posso ganhar peso, porque eu não posso comer
Pergunta
---------------------------------- ---------
O texto acima é um seguimento ...
----- ----- Pergunta
Eu tenho 17 anos, do sexo masculino, e estou abaixo do peso. Meu problema é que eu não posso comer muito. Eu começo o almoço e não pode comê-lo todo, porque eu me sinto completo após a metade da refeição. Meus pais estão preocupados e eu quero ganhar peso, porque eu sou muito magro. Como posso fazer isso, se eu sentir completo o tempo todo?
----- ----- Resposta
Oi,
Diga-me mais sobre o resto do dia. O que mais você está comendo? E sobre o seu nível de atividade, é alta?
Eu fico até muito tempo na noite, então eu acordar em cerca de 1h e isso significa que eu fui saltar o pequeno almoço ultimamente, então eu estou tentando ir dormir mais cedo para que eu possa acordar e tomar café da manhã antes do almoço. Eu bebo muito refrigerante e suco, e não comer muito durante todo o dia. Eu comer o meu almoço (nem sempre pode comê-lo todo), e eu comer o meu jantar, eu não pode ter qualquer lanches porque eu sempre me sinto completa. Meu nível de atividade não é alto. i usado para treinar futebol, mas não mais, então eu só jogar com meus amigos cerca de 2 horas por dia.
Resposta
Seu corpo aprendeu a viver com o que você está dando, mas felizmente é reversível. Vamos começar com a manhã ou a sua primeira refeição. Não espere até que você está com fome para comer. Obter um temporizador. A cada 2 horas de tomar uma decisão consciente para comer alguma coisa. Algo com algum valor nutricional, não refrigerante ou suco, como uma questão de fato cortá-los fora. Você tem que tomar a decisão de mudar lembrar. Refeição 1 não não tem que ser um grande café da manhã. Adicione uma sanduíche, comer a metade e em seguida em 2 horas comer a outra metade. Que 2 refeições already.2 horas depois comer uma peça de fruta. e continuar assim o dia todo por 2 semanas o seu metabolismo vai cair de volta na pista. Não espere até segunda-feira para começar. Comece hoje!
Namoro on-line e história de amor com o tema do espírito da faculdade para esta noiva Maggie
6 dicas práticas para o planejamento de casamentos
20 sobremesas de chocolate incrivelmente deliciosas
Casal apaixonado por aventuras planejou casamento de inverno em uma cervejaria
5 dicas e truques fáceis para ajudá-lo a planejar seu casamento
