Modo de fome ??
Pergunta
Meu amigo está tentando perder peso e está buscando o meu conselho ao fazê-lo. Eu disse a ela que ela deveria parar de comer as refeições, após quatro horas e só consumir líquidos e frutas se ela sente fome. De passagem, um médico disse a ela que, depois de 10 horas de não comer nada, seu corpo vai entrar em modo de fome e qualquer alimento que é comido depois desses dez horas será transformado em gordura. Basicamente, o médico disse que ela estaria engordando por não comer depois de 4:00. I idade ela isso estava errado. Eu estava certo? Se não, o que devo dizer a ela? Muito obrigado.
Resposta
Hey Brad,
Doc estava certo,
Esqueça of the maneira como ela olha por um minuto, vamos voltar a isso . Seu corpo tem uma
meta; SOBREVIVÊNCIA. É postos de trabalho é proteger o cérebro para continuar pensamento,
para que ele possa funcionar. Ele não se importa como você olha, honestamente seria
preferiria ser sedentário e obeso. Por quê? porque exige menos esforço para
manter.
Agora vamos levá-la por exemplo, digamos que ela precisa de cerca de 1600-1990
calorias por dia (hipotéticos) dependendo do seu nível de atividade. Isso
é apenas para
função de forma otimizada, acorda ir ao banheiro, vá até o dia e
on e jogue em até a hora do sono e da energia que requer para mantê-lo respirando
noite (porque você ainda queimar calorias durante o sono, talvez não como muitos
como você faz durante o exercício, mas a circulação sanguínea ea respiração queima
up). Então o que acontece quando você corta calorias fora? bem inicialmente você perde
peso, mas, em seguida, seu corpo se adapta a isso e diz: "Ei, eu vou aprender a
vivo desse quantidade de alimentos". Então, o que faz alguém fazer? eles cortaram
calorias de novo, então você perde um pouco mais e seu corpo faz isso de novo
mas
mais rápido, e, em seguida, em cima do que ele figura "se você continuar cortando suas
calorias terei para armazenar alguns dos-lo como FAT para mais tarde, no caso de eu
correr para fora
da energia, porque você decidiu que você estava em "uma dieta". Então agora alguém
está comendo muito pouco
e exercício muito e não obter resultados, por fazer com que seu corpo não
não importa o que você quer olhar como se você don 't cuidar do que é
necessidades em primeiro lugar. Além disso, se você ficar magra e ter algum músculo que requer
mais
energia (alimentos) para manter, mesmo em repouso. você vê a forma como o seu olhar de
o exterior é apenas uma impressão de que você está fazendo no interior.
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