A gordura da barriga, carboidratos, proteínas e gorduras
Pergunta
Abaixo, você indicar que você já respondeu à minha pergunta, quando na verdade você não o fez. Eu tinha escrito uma vez antes e você me disse que você não responder e-mail privado assim que eu re enviou dizendo que a questão estava agora não privada e acrescentou um apelido como você sugeriu. ? Então eu tenho o e-mail informando que você já respondeu a essa
eu já respondi a essa pergunta para você uma vez antes
Sua pergunta foi:.
Olá,
espero que eu estou escrevendo para a pessoa certa. : 0). Eu comprei recentemente um livro
e ver que para perder a gordura de áreas apropriadas eu preciso melhorar meus hábitos alimentares
! Eu não sou grande ou gordura, por qualquer meio, mas têm áreas teimosos como
coxas e estômago. Estou indo para embarcar em uma dieta de proteínas e carboidratos, mas foi e olhando para alguém para me dar algumas dicas sobre o que eu deveria estar comendo. I ver por
proteína parece ser frango, peru, peixe e carne vermelha magra? Eu não estou interessado em
carne vermelha, o melhor dos tempos, mas você poderia me dar alguma ideia de onde eu deveria
estar olhando para ver uma lista de todas as opções de protien e carboidratos?
Muito obrigado
resposta
Olá,
Desculpem o problema, mas eu submeti a minha resposta no tempo, embora não esperar a página de confirmação. Eu tenho explicado pelo apoio da allexperts.com que "A sua resposta não é enviada até chegar ao" obrigado "a tela, o que significa se você não passar o" pré-visualizar a tela de resposta "e envie a sua resposta, não é enviado! "
dito isto, aqui está a minha resposta.
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o estômago é a única área do corpo sensível às" ponto de perda de peso "manipulações de dieta. No entanto, a ingestão de proteína é um negócio complicado aqui. A questão é, a gordura corporal em geral (e gordura da barriga especialmente) é sensível não tanto para quantidades de macronutrientes, mas a sua relação de "gordura para (proteína mais hidratos de carbono)" - você pode ver que carboidratos e proteínas são um pouco intercambiáveis. Isto porque o corpo é capaz de converter uma parte significativa da proteína consumida em hidratos de carbono no processo de gluconeugenesis.
Qualquer alimento ou é cetogénica (anti-insulina) ou glucogénico (pró-insulina), dependendo da sua influência sobre a competição entre glucagon e insulina. Para suprimir eficazmente os níveis de insulina, uma refeição deve conter cerca de pelo menos 1,5 g de gordura por cada 1 g de proteína além de carboidratos combinados.
A gordura da barriga é chamado de "insulinometer" porque é muito sensível à insulina. Uma vez que alguns alimentos e refeições são mais insulino-provocativa do que outros, parece-me que faz sentido olhar para a sua dieta a partir deste ponto de vista.
Vai exigir mais leitura e planejamento. Por que você não tentar o nosso plano on-line gratuito fornecendo todas as ferramentas necessárias - (calculadoras, seletor de plano, listas de alimentos, receitas e menus: http://bantadiet.com
_Reading_
http://atkinszone-faq.blogspot.com/2010/05/am-i-metabolically-resistant.html
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