TOC e diet
Pergunta
Eu estou sofrendo de TOC grave e ataques de pânico e diagnosticada com hipoglicemia.
Eu costumava comer excesso de açúcar da minha infância e agora estou 32.It foi como desejo. I processado para se levantar no meio da noite para comer doces
Estou medicamentos psiquiatra. Eu também consultou um endocrinologista e ele me disse para deixar todo o açúcar e carboidratos simples. Ele me aconselhou a comer boas proteínas e hidratos de carbono complexos. Ele disse-me tomar vitaminas, mas nunca me disse o que. Ele não dar mais do que 5 min de tempo.
Neste site eu encontrei muitos especialistas em nutrição.
Preciso de sua ajuda .que vitaminas são bons para mim? Estou listando alguns abaixo
1. Vitamina B Complex
2. Omega 3 Sims 3. Multivitamínico
tenho alguns pergunta específica.
1. Devo tomar todas as vitaminas? Sintética é melhor ou natural. Será que vai ser bom para tirar marca NUTRILITE ou você pode me sugerir algum boa marca natural.
2. Quais frutos posso tomar.
3. Estou vegetarianos. Posso fazê-lo sem não veg.
4. É verdade que o direito nutrição pode tratar OCD
Resposta
vou ser muito honesto com você sobre suas perguntas:.
1. Os médicos muitas vezes dizem aos pacientes de tomar vitaminas porque raramente causa problemas, dá ao paciente algo para fazer que irá ajudá-los a se sentir no controle, mas em muito poucos casos realmente faz a diferença.
Água vitaminas soluable são aqueles que uma vez que o necessidades do corpo são satisfeitas, simplesmente expulsar de seu sistema. Tomar um suplemento é um desperdício de tempo e dinheiro.
Fat vitaminas soluable irá acumular no corpo e ao longo do tempo pode levar a toxicidade ou, na verdade, você propensos a certos tipos de câncer ou outras doenças. Isso raramente acontece quando vitaminas soluable gordura são tomadas por alimentos.
Assim, em resposta à pergunta de vitamina - é muito melhor apenas comer direito. Você vai obter todas as vitaminas que você precisa dessa maneira e é tanto menos complicado e menos onerosa.
2. Você deve ter '5 porções de frutas' um dia, no mínimo. O que a maioria das pessoas não percebem é que um "servir" é apenas metade de um copo. Assim, uma grande banana pode igualar até 3 porções!
Bananas, maçãs (com pele), peras, nenhum polpa laranja melões, uvas escuras, etc. são frutas ideais. Assim são todas as bagas.
3. Legumes também são importantes. Tente legumes (vários feijões como Black Eyed Peas, feijão preto, feijão, feijão branco, etc.) misturado com arroz e especiarias ou adicionado a uma sopa. Escuras saladas de folhas verdes ou mesmo suco V8 é uma boa maneira de obter os seus legumes. Desculpe, não, você não pode ir sem eles. Lembre-se, molho de espaguete (vermelho) também é um vegetal!
4. TOC é um transtorno psicológico. Uma boa nutrição pode contribuir para uma sensação geral de bem-estar e saúde, mas não há alimentos curar ou tratar distúrbios psicológicos, não importa o que a pseudo-ciência pode indicar ou sites sem instrução que têm algo para vender (segundas intenções) pode promover.
Comer bem, estar bem - e continuar o seu tratamento psiquiátrico para o TOC
Boa sorte e que Deus abençoe
www.GetTheReal.info
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