perda de peso e nascimento control
Pergunta
Eu estive em Apri controle Tab nascimento desde março, e desde então, eu achei extremamente difícil de perder peso. Estou acima do peso e perdeu 50 libras um pouco mais de um ano atrás, mas eu tenho mantido em vez de perder mais. É este um possível efeito colateral da pílula ou se há algo mais que eu deveria estar fazendo diferente de comer direito e exercício?
Resposta
pílulas anticoncepcionais podem fazer a perda de peso um pouco mais difícil e para algumas mulheres pode adicionar algumas libras. Portanto, o seu platueau peso poderia ser a pílula, mas eu não iria parar de tentar outras coisas. Primeiro você pode querer conversar com seu médico. Existem algumas pílulas anticoncepcionais que não têm ganho de peso como um efeito colateral, tanto quanto os outros. Em segundo lugar, tomar um outro olhar para a sua alimentação e exercício. Às vezes, depois de perder uma grande quantidade de peso é fácil afrouxar um pouco e não ser tão diligente como você estava no início. Voltar a olhar para o quanto você está comendo bem como o que você está comendo. Talvez você só precisa de emagrecer suas porções um pouco para baixo. Mantenha um diário alimentar por algumas semanas para manter o controle e, em seguida, voltar e dar uma olhada nisso! Tenha em mente que você provavelmente não precisa de bastante tantas calorias como você fez quando você era 50 libras mais pesado, porque você é uma pessoa menor agora. Tanto quanto o exercício, acho que volta para o que e quanto você estava fazendo quando você perdeu que 50 libras! É a mesma coisa que você está fazendo agora? Basta pensar nisso como começando do zero novamente. Não tenho certeza quanto mais você tem a perder, mas ele definitivamente pode obter mais difícil que você tem cada vez menos a perder, então você realmente tem que ser diligente sobre isso!
Boa sorte,
Kim Tessmer, LD RD
www.Nutrifocus.net
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