nível de glicose, síndrome metabólica e dieting
Pergunta
Ao longo dos últimos quatro anos, a minha glicemia de jejum tem havido acima de 91 mg /dl a 98 mg /dl. De acordo com o intervalo de referência utilizado pelo laboratório, mais de 99 mg /dl seria prejudicada. É glicemia de jejum afetada pela dieta? I comer um baixo teor de gordura, dieta rica em fibras, e eu tento ir luz sobre os carboidratos simples. Isso ajudaria a ir ainda mais clara sobre os carboidratos simples? você pode sugerir qualquer outra coisa para melhorar o meu nível de glicose? Obrigado por sua ajuda generosa.
Resposta
Olá Erva,
Sim, o que você come tem uma forte influência sobre o seu nível de glicose em jejum.
menos que seu médico instruído de forma diferente, você pode querer _increase_ o seu "bom" a ingestão de gordura. Uma pesquisa recente mostrou que a dieta com baixo teor de gordura pode afetar negativamente o metabolismo e níveis de açúcar no sangue de hidratos de carbono, enquanto low-carb, dietas ricas em boa gordura ajudam normailzing-lo.
Se você tem uns outros sinais de que vão frequentemente em conjunto com glicose elevada, você pode querer saber mais sobre a síndrome metabólica. Estes sinais são:
1. A circunferência da cintura maior que 40 "(homens) ou 35" (mulheres)
2. Sangue (soro) os níveis de triglicéridos acima de 150 mg /dL
3. colesterol "bom" (lipoproteínas de alta densidade, HDL) abaixo de 40 mg /dL para homens e 50 mg /dL para mulheres.
4. . Pressão arterial acima de 130/85 mm Hg
Leia mais aqui:
http://atkinszone-faq.blogspot.com/2010/05/am-i-metabolically-resistant.html
= TZ
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