O que comer, como fazer exercícios para ganhar massa muscular
Pergunta
Eu tenho 17 anos e eu peso 100 libras, eu sempre fui magra. Eu sou um comedor compulsivo, mas eu não ganhar algum peso. Eu visitei o médico várias vezes, mas ele diz que o peso virá quando o seu tempo. Eu não tenho qualquer condição médica eu só tenho um tempo difícil ganhar peso. É necessário para mim para ganhar peso, eu preciso de 107 a juntar as forças armadas. Eu também executar pista, com tudo o que cardio é difícil manter calorias. Como posso ganhar peso de forma segura?
Resposta
Hi Joleesa,
A questão de ganhar massa muscular (você não quer ganhar gordura, certo?) é uma pergunta difícil e requer um estudo sério de sua parte. Eu posso ajudá-lo com a sugestão lendo: felizmente para você, existem algumas fontes muito confiáveis que oferecem programas com sucesso comprovado. Em duas palavras, é como isto: comer _right_ alimentos e fazer exercícios _right_
Dito isto, aqui está sua leitura:.
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Tanya Zilberter
