Desejo, dieta e exercise
Pergunta
oi! Eu só comecei a dieta e exercício, mas recentemente tenho faltado um monte de
doces. Ouvi dizer que ele está ok para entrar em alimentos doces e salgados apenas contanto que
de lavá-lo para baixo com uma grande quantidade de água. Isso significa que eu posso ter meu Júnior Mints
e comê-los também? Desde já, obrigado.
Resposta
Caro Phyllis,
seu desejo por doces pode significar várias coisas.
1. Sua dieta não é certo para você, por exemplo, demasiados hidratos de carbono, muito pouco boas gorduras. Dietas com as proporções corretas de gorduras para carboidratos para proteínas parar ânsia em uma semana eor-lo.
2. O seu exercício não é adequado para você, por exemplo, não é suficiente intensidade, não o suficiente treinamento de força, ou apenas muito pouco exercício. Pesquisa mostrou que em intensidades elevadas de exercício pessoas preferem gordo, não alimentos doces.
3. Carboidratos em sua dieta está errado: muito alta densidade de carboidratos (de calorias para calorias) ou muito alto índice glicêmico. alimentos Carb-densos ou altamente calóricos geralmente não são enchimento suficiente (ver sobre índice de saciedade abaixo)
4. Você está metabólica resistentes e /ou resistentes à insulina;
5. Você está abaixo do peso - confira aqui:
http://bantadiet.com/banta/?page_id=21
Sugestão de leitura:
Saciedade índice
http: //atkinszone .com /2008/05 /batata-prós-e-cons.html
índice glicêmico
http://bantadiet.com/banta/?page_id=37
Fat Burning Index
http://bantadiet.com/banta/?page_id=12
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