nutrition
adequada
Pergunta
ninguém
Eu não vi que se especializa em que eu tenho que perguntar, mas eu pensei que você era o mais próximo. Primeiro, eu não estou olhando para perder peso. Tenho 22 anos e pouco menos de 130 libras. Eu tenho um muito elevado metabolismo, e pode comer praticamente qualquer coisa que eu quiser sem ganhar peso. Meu problema é que eu tenho estado a viver no meu próprio para cerca de um ano agora, e minha dieta é horrível. i encontrar-me ocupado o tempo todo e apenas comer porcaria (jantares congelados, alimentos enlatados, alimentos fácil). i encontrar-me cansado o tempo todo. Eu estou querendo saber se existem suplementos vitamínicos i pode usar e que seria melhor? obrigado. Marca.
Resposta
Você estar cansado o tempo todo poderia ser, por muitas razões, gostaria de sugerir que se você não ter tido um físico completo ultimamente que você pode querer agendar um e explicar estes sintomas ao seu médico. Quanto à alimentação adequada muitas pessoas vão para o computador e use um dos muitos calculadoras de calorias para determinar quanta comida eles basicamente precisa comer compaired a seus níveis de atividade. Você também pode verificar no computador especificamente sobre a visão USDA para descobrir o que você precisa quando se trata de proteínas, gorduras, carboidratos, ECT.
Quanto aos alimentos para ficar longe, os que são simples,
1. alimentos fritos
2. alimentos ricos em gordura especialmente aqueles com gordura trans
3.. alimentos açúcar preenchido
4. alimentos altamente processados carregados com produtos químicos
5. Alimentos ricos em carboidratos. Não quer dizer que não comer carboidratos, carboidratos são importantes e você precisa deles para a energia.
Suplementos são grandes, se você precisar deles. Eu prefiro viatamins orgânicos.
Boa sorte Mark
