desejo de açúcar
Pergunta
Hi - e eu sou no início de um auto-teste para a redução da ingestão de açúcar
porque eu tenho notado que tendem a crave alimentos açucarados no final de um dia de comer tais alimentos entre as refeições. O problema mais visível é tarde da noite - eu acordar com esses desejos de açúcar e quase em um estado de sonho, eu comer uma grande quantidade de cookies ou outros alimentos antes que eu possa voltar a dormir. Em apenas dois dias de reduzir a ingestão de açúcar, tenho notado uma melhoria no comportamento e nível de energia. Quais são essas mudanças um ponteiro para uma intolerância ao açúcar ou de alguma outra condição? Obrigado pelo seu tempo e atenção.
Resposta
Jon,
Isso é uma grande questão.
Você sabe, a maioria de nós têm problemas com a ansiedade pelo açúcar. Pessoas como eu, com hiperglicemia, realmente precisa para assistir a nossa ingestão de açúcar e de que forma o açúcar está em.
I definitivamente entender os desejos. Além disso, o fato de que você tem notado uma mudança no comportamento e nível de energia (suponho que para melhor) significa que você tenha identificado um desequilíbrio em sua dieta.
Não estou dizendo que cortar o açúcar completamente, mas açúcar branco, processados tem que ir. Você pode olhar para adoçantes naturais, como a estévia e néctar de agave, se você quiser adoçar alguma coisa ou utilizá-lo para o cozimento.
Caso contrário, seu corpo não vai perder o açúcar processado tanto já não que você tem sido reduzir a sua ingestão.
Isso não significa que você tem uma intolerância ou outra condição, necessariamente. No entanto, se você tem experimentado os sintomas da diabetes tipo 1 ou tipo 2, você vai querer ver o seu médico o mais rapidamente possível, a fim de descartar essa possibilidade e /ou descartar comprometimento glucose (que significa que seu corpo não está a processar a glicose como deveria ser).
Hop no site para a Associação americana de Diabetes (diabetes.org) e você vai encontrar uma lista de sintomas para guiá-lo.
Fora isso, parabéns tomar conta do que se passa em seu corpo.
Você está fazendo um grande trabalho.
espero que isso ajude.
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