Por que estou constipado depois de comer fibras?
Pergunta
descobri que feijão vermelho contêm 19 gramas de fibra por xícara ... então agora eu comer uma xícara de feijão todos os dias ... e um hambúrguer, ou prato de sushi (10 pedaços de sushi), mas quando eu ir ao banheiro ... sem desperdício sai. É este, porque eu não estou comendo o suficiente?
Os feijão vermelho são cerca de 200 calorias
O whopper é de 600 calorias
O Sushi é de cerca de 800 calorias
resposta
Olá Xiao!
Obrigado por sua pergunta nutrição. Você deve comer cerca de 25 gramas de fibra por dia e você está recebendo apenas 19 gramas. Além disso, você pode não ser beber bastante líquidos. Líquidos como água e suco de adicionar fluido para o cólon e granel fezes, tornando os movimentos intestinais mais suave e mais fácil de passar. As pessoas que têm problemas com constipação deve beber o suficiente destes líquidos todos os dias, cerca de oito copos de 8 onças. Outros líquidos, tais como café e refrigerantes, que contêm cafeína parecem ter um efeito de desidratação.
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-George Rapitis, MS
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