suco de frutas e dieting
Pergunta
Hi Laurie, eu queria saber se 100 &sumo de laranja natural (Tropicana) é prejudicial se você está tentando perder peso?
Resposta
Caro Chris,
Bem, eu não iria palavra qualquer alimento como "prejudicial", mas aqueles que são mais elevados em calorias vão fazer peso perda mais difícil.
suco de laranja é uma excelente fonte de muitos nutrientes e seria um dos últimos alimentos gostaria de sugerir dando-se quando a dieta. Ainda assim, o tamanho da porção não importa, limitando assim a quantidade de sumo de entre 4 e 8 onças vai ajudar (dependendo do nível de calorias de sua dieta). Suco de laranja tem cerca de 11 calorias por onça
Os alimentos que farão perder peso resistente são aqueles ricos em calorias e pobre em nutrição:. doces extras (como refrigerantes, doces, bolos e biscoitos) e gorduras (molhos para salada , spreads, molhos, alimentos fritos e produtos lácteos inteiro teor de gordura) vai acumular centenas de calorias muito rapidamente e fornecer pouco em termos de nutrição.
não há um alimento que vai ser a sua queda. Tudo com moderação é a chave.
Dê uma olhada na página pirâmide alimentar (http://www.mypyramid.gov) para mais orientações sobre alimentação saudável. Não economize em alimentos muito saudáveis para tentar salvar calorias. Seu corpo vai agradecer por isso :)
