Benefícios de datas
Pergunta
pode datas diminuir o açúcar no sangue?
Resposta
Olá Eti!
Estudos têm mostrado que pessoas que comeram datas teve muito alto de um nível de açúcar no sangue, enquanto que aqueles que comeram mal ou Soy teve um muito melhor nível de açúcar no sangue. alimentos com alto índice glicêmico lhe dar um impulso por cerca de 1 hora, em seguida, seus mortos em seus pés; enquanto Baixa gastrointestinal alimentos mantê-lo, dando-lhe energia, por muito mais tempo, sem a inicial ao longo explosão de energia desperdiçada. Eu incluí uma lista de alimentos abaixo que podem ajudá-lo a manter o açúcar no sangue sob contol. É melhor comer alimentos no Baixo gastrointestinal Índice de alimentos. Para obter mais respostas às suas perguntas ir para www.planetyorgos.com
-George Rapitis, MS
www.juiceblend.com
LOW gastrointestinal FOODS (preferencial) abaixo de 55
LOW gastrointestinal FOODS (preferencial) abaixo de 55
Barley 27 (melhor do que o arroz integral, muita fibra)
(cevada é bom para todos os tipos de sangue, exceto tipo B)
maioria das frutas (mas comer frutas separadamente de outros alimentos, como por Suzzane Sommers (especialista exceto que ela não é um vegetariano), e fácil sobre os frutos, que causam uma reacção ácida (não é bom)
Peanuts 14 (alto teor de proteína, mas assistir a gordura, e não para o tipo de sangue o ( inibe a função da tireóide no tipo O))
maioria dos beans (exceto Favas)
feijões da soja classificar melhor em 18
feijão 27 (não para o tipo de sangue O)
feijão manteiga 31
de-bico 33
feijão branco 38
All Bran Cereal 42
Limas 32
leite de soja 31 (não-açúcar, sem açúcar, é melhor)
Uvas 43
Pasta (sem ovo) 41 ( excelente, mas não tanta fibra como arroz ou feijão)
Snickers 41 (um item não-vegan, e contém amendoim)
Twixt 44 (um item não vegan)
Sumo de laranja 49
Peas (verde) 48
Chocolate 49 (Weil diz "não o óleo de palma", "evitar óleos hidrogenados", e "sem leite", obter Unsweetened chocolate escuro)
Yam 51
batata doce 54
Potato chips de 54 (vamos lá, você pode comer mais saudável do que isso, mas é baixo IG)
GI MÉDIO FOODS (ok) entre 55 - 70
Pop Corn 55
arroz integral 55 (melhor do que o arroz branco, mas Barley é melhor, e tanto fibra) Descontos: Milho 55
Pita Bread 57
cenouras 72 (um pouco alto e ácida (não é bom), mas as cenouras são uma excelente sourcce de potássio (muito importante), e Vit a e beta-caroteno). Portanto, salve seus pecados para as cenouras.
passas 64 (Weils diz apenas 6, typo?) comem Raisins (punhado /dia), muito rico em potássio
Marte amêndoa Bar 68
poupanças de vida de 70
Skittles Fruit Chews 70
alto IG FOODS (evitar) mais de 70
Maltose 105
Datas 103 (Eu estava chocado, e não mais datas para mim)
Pastinaga 97
Batatas (batata cozida regulares) 93
bolos de arroz
Red esfolado batata 88
Pretzels 83 (de novo, fiquei chocado)
Jelly Beans 80
Favas 79
Gator Aid 78
French Fries 77
Bagel 72
milho chips de 72
pão branco (av) 70
pão de trigo integral 69 (
marginal
