um peso meninas
Pergunta
Hi minha filha tem 8 anos e pouco mais de quatro pés, ela pesa 87 libras e as crianças estão começando a chamá-la de gorda. Ela me disse ontem que ela parece grávida. Eu a levei para o Dr. e ele disse que ela não precisa de muitas calorias. Ele disse que ela não será capaz de perder peso ela só precisa manter o peso e crescer. Eu posso dizer isso está afetando seu espírito. Lutei com o peso toda a minha vida e seu pai está acima do peso. Como posso ajudá-la. Nós tentamos muito difícil não comer fritos e ela está no futebol. Também tentamos cortar o açúcar, embora cortar todo o açúcar é difícil para uma menina. Por favor, ajude ela é uma menina maravilhosa.
Resposta
Caro Alegria, Muitas crianças de 8 anos ter perdido peso com uma combinação de uma alimentação saudável e exercício diário, por isso é uma opção. Você também pode esperar até que ela cresce em seu peso, mas se você não mudar seus hábitos agora, ela vai continuar a ganhar peso à medida que cresce; manutenção do peso pode ser tão duro como perder peso. Hábitos têm de ser quebrado e exercício aumentou para qualquer resultado a ser visto. alimentos ricos em carboidratos são geralmente o culpado com crianças com sobrepeso.
Limite de açúcar, mac e queijo, macarrão, biscoitos, bolachas, biscoitos, leite em excesso, massas, arroz branco, e bebidas com açúcar. Estes alimentos são facilmente armazenados como gordura. Se ela quer perder peso, ela vai ter que limitar seus lanches açúcar para ocasiões especiais como festas de aniversário e feriados. As crianças não devem comer açúcar em uma base diária, nem deve a sua dieta consiste de um monte de carboidratos e alimentos ricos em amido. Sua dieta deve consistir de legumes, fruta inteira (não suco), carne magra, frango, peixe, carne de porco magra, leite desnatado, pão integral, ovos, atum, e gorduras saudáveis como aqueles em óleos para saladas.
Futebol é grande, mas uma caminhada diária de meia hora combinados com o futebol é muito melhor. Meninas nessa idade tendem a ganhar peso todos na região da barriga, por isso mesmo uma perda de peso de 5 libras podem fazer uma grande diferença na sua aparência.
Espero que ajude, Laura Kraemer, Slimkids.com
