Ajustar a dieta com baixo teor de gordura?
Pergunta
Meu doc olhei para o meu 'números' e disse que era hora de ir em uma dieta de baixa gordura para perder peso e melhorar a minha saúde do coração. que pode levar meses para que seu corpo se ajustar a uma dieta de baixa gordura, especialmente se você for mais velho, passando de heavy carne, para uma baseada em carboidratos, proteína vegetal e muito baixo de gordura da carne e peixe ?? Eu sou um cara que comeu muita carne para mais de 50 anos, mais foi em uma dieta baixa em carboidratos. Cerca de uma semana para comer este novo baixo teor de gordura dieta-BTW eu não estou com fome eu posso comer todos os amidos livres de gordura I quer- I foi superado com ânsias de gordura /carne para que eu cedeu e tipo de foi ao mar no fim de semana. Eu trabalho noites (16:00 à meia-noite, de segunda a sexta) para que eu possa manter o baixo teor de gordura durante o dia e praticamente ignorar os desejos durante o trabalho, em seguida, basta ir para a cama quando eu chegar em casa, mas nos fins de semana são difíceis. Estou pensando em aderindo a ela como a sua não tão difícil, eu não estou morrendo de fome, e meu BP foi para baixo e meu cinto tem ido em um entalhe. Obrigado por seus pensamentos!
Resposta
Hi Barry, dietas de baixa gordura são bons, mas você ainda tem que tomar cuidado para altas carboidratos, carboidratos transformar em açúcar e pode aumentar os níveis de insulina. Também algum tipo de exercício seria benéfica. Quanto aos desejos você pode adicionar fibras à sua dieta e que deve ajudar a eliminá-los, mas ao adicionar fibras à sua dieta é boa você precisa beber água para lavar isso. O mais importante é fazer com que o seu consumo de vegetais por dia.
Boa sorte com sua dieta
Larry
