Digestion
Pergunta
Olá e obrigado por tomar o seu tempo para responder a minha pergunta!
Muitas pessoas dizem que não é bom para comer depois de seis horas o relógio (ou algo assim), mas eu sei que ele realmente depende do que tempo que você está realmente indo para a cama.
Agora eu li que não é bom para comer qualquer tipo de carboidratos e frutas antes de dormir (por causa do problema de açúcar que aparentemente impede o organismo de queima de gorduras).
No entanto eles recomendam proteínas (porque o corpo tem para se recuperar durante a noite).
Protein, por outro lado leva muito mais tempo para digerir isso não teria que realmente me faz perder peso, mas me impedem de obter o sono direita (como o sono começa antes da digestão termina) e até mesmo me dar problemas de estômago?
No final ... O que devemos comer para o jantar?
Resposta
Caro Liz,
O maior problema é que muitas pessoas dizem muitas coisas, e no final o público em geral não tem idéia de quem acredito!
O verdadeiro problema é que muitas pessoas lanche fortemente durante a noite. Isso contribui para problemas como azia quando se deitar logo após comer uma grande quantidade de alimentos. Também contribui para ganho de peso se eles têm comido todas as calorias de que necessitam durante o dia, e depois ter mais algumas centenas no leite e biscoitos, sorvetes, ou batatas fritas.
Se você comer mais do que você precisa durante o dia, em seguida, ter um lanche leve (frutas ou queijo com biscoitos) não haverá um problema
é um fato que se você comer lotes de carboidratos que você não vai queimar gordura -. porque se você tem todas as calorias que você precisa (e mais) há nenhuma razão para que o corpo mergulhar no armazenamento de energia (gordura) para mais combustível. E proteína não é preciso muito mais tempo para digerir do que carboidratos -. Gordura leva mais tempo
Um lanche leve à noite cerca de 2 horas antes de se aposentar deve deixá-lo em bom estado para dormir, especialmente se você paraíso 't excedeu as suas necessidades totais de energia para o dia.
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