anorexia
Pergunta
Olá senhor ... Eu sou um 40 anos de idade do sexo feminino ... mãe de dois filhos ... Meu peso sempre variaram entre 50-55 Kgs e nunca tinha paixão por comer. .. u posso dizer que comer para sobreviver ... mas ultimamente depois que eu desmamados meu segundo filho que era como há um ano ... eu comecei a ter anorexia severa .. i consomem grandes quantidades de café ... eu sempre fiz .. . mas ultimamente esta é a única coisa que eu sou capaz de engolir ... I pode ir por 3 dias sem comer em todos .. pode ser um par de bolachas ... ou um pedaço de chocolate ... mas nada mais .. . Eu nunca sentir fome .... e sempre que vejo comida eu sinto que eu estou tão cheia que eu não posso mesmo engoli-lo ... o ponto é este começou com nenhuma boa razão ... eu perdi 13 Kgs em 3 meses .. . Eu tinha 60 Kgs quando eu tive a minha última criança ... o que era estável durante os dois anos de lactação mas desde aquela coisa anorexia começou eu perdi 13 quilos e agora estou 47 Kgs ... Ok Eu sempre odiei ser gordo como normalmente quando eu ganhar peso a gordura está concentrada em minhas nádegas ... mas eu nunca pensei em mim como gordura ... Embora eu gosto de ser magro ... Eu estou preocupado porque eu não gosto da forma como o meu rosto parece tão pálido e cansado ... e se isso continua a me pergunto se eu vou perder ainda mais peso .... Oh ... quando isso começou ... Eu tenho que te dizer ... Eu não tinha problemas psicológicos ou depressão ou nada. .. Eu estava totalmente bem ... simplesmente aconteceu de repente ... com nenhuma razão clara ... o que posso fazer para ser capaz de comer ... e parar de perder mais peso e também para recuperar alguma vitalidade ao minha pele ... Eu não quero ser uma velha senhora em meus quarenta anos ... Muito obrigado ... Mona ...
resposta
Hi Mona,
primeiro de tudo eu quero agradecer por compartilhar isso com a gente e ter a coragem de pedir conselhos /ajuda.
Uma das coisas, que é importante para você voltar, é a alegria de alimentos e experimentando o que boa comida faz com você. Não só ele pode ser alegre para comer, também é essencial e vital para uma boa saúde e sobrevivência. A beleza sobre a cuidar de nosso eu é que ele nos dará uma energia duradoura e vamos sentir e olhar grande.
Para você tratar-se bem, você também tem que acreditar que você merece e um exercício simples para que é olhar no espelho todas as manhãs e olhando-se nos olhos e diga a si mesmo "eu te amo!" (Porque todo mundo é digno de amor). Pode ser um pouco de um desafio no início, mas é também um exercício muito poderoso que terá um forte impacto na sua auto-estima.
Olhando como você tem sido o tratamento de seu corpo recentemente, eu sugiro para criar um ambiente saudável novamente para começar. Com isso, quero dizer seu ambiente interior. Quando não comer /beber saudável, criamos um ambiente tóxico e irá perder energia /vitalidade e eventual criação de doença. Você quer alkalize seu corpo para recuperar a saúde se sentir melhor e recuperar o seu peso corporal adequado.
Para isso vou dar-lhe um fácil desafio 6 a etapa 10 dias. Fazê-lo por 10 dias, ver como você olha e sente e sua vida nunca mais será a mesma novamente.
1.) Super hidrato - beber 2 litros de água por dia (Ele irá limpar seu corpo, ficando de deslizamento de qualquer resíduos indesejáveis e toxinas)
2.) Definir uma intenção diária para o dia - Algo que você gostaria de sair do dia, pode ser apenas uma palavra, por exemplo Fun ou a coragem ou a claridade.
3.) Certifique-se que 70% de sua dieta contém alimentos vivos teor de água, tais como vegetais (lotes preferíveis de verde)
4.) Crie uma lista de gratidão - faça uma lista de coisas que você é grato. E passar 10 minutos na parte da manhã em uma meditação silenciosa, refletindo sobre essa lista
5.) Exercício para a locação 15min por dia (cardiovascular) -. Fazer algo que faz seu coração bater mais rápido, enquanto você ainda pode manter uma conversa .
6.) Pegue 10 minutos todas as noites, antes de ir dormir para a adição de pelo menos 2 mais coisas à sua lista de gratidão.
pode ser um pouco diferente do que você esperava, mas por favor -lo e você vai se surpreender com os resultados.
por favor, deixe-nos saber como chegar lá e se você tem mais perguntas, por favor não hesite em perguntar.
Bye para agora,
Ego Invenio
