Posso perder 20-25 libras por Natal?
Pergunta
Posso perder 20-25 libras por Natal? e eu sou 18 e eu sou 5'5 "e eu peso 145 libras. É possível para uma pessoa a perder 20-25 libras por natal se comer saudável e exercitar-se muito? que tipo de exercícios devo fazer?
resposta
Hi Danielle,
não é possível perder essa quantidade de wieight em 8 semanas ao seu tamanho. Se alguém pesou 300 libras seria mais provável para eles.
acordo com meus cálculos, você queima cerca de 1850- 2000 calorias por dia . Se você seguiu a 1500 calorias dieta saudável, mais trabalhados durante uma hora por dia (ciclismo, jogging, aula de step, aeróbica vídeo) você pode perder perto de 2 libras por semana
Pense nisso:. você pode chegar até 130 libras por o Natal e você pode ser muito feliz em que o peso
meu conselho é geralmente a desistir de junk food:. ir sem biscoitos, barras de chocolate, bebidas açucaradas e alimentos fritos não saltar para fora em carboidratos complexos saudáveis e de baixa gordura produtos lácteos em uma tentativa de perder peso. Se você mantê-lo, você estará em seu objetivo em breve.
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