Procurando por respostas!
Pergunta
Olá meu nome é Melanie e eu sou uma mulher de 28yr. Cerca de 5yrs atrás eu perdi cerca de 100 libras que vão de 250 libras até 150 lb por mudar meus hábitos alimentares (eu sou agora um vegan) e adicionando exercício. Estou 5 pés 4 pol de altura e gostaria de pesar cerca de 140 lbs. Cerca de um ano e meio atrás eu comecei a ganhar peso inexplicável por mim e todos os meus médicos. Em um ano eu ganhei mais de 20 lbs e agora estou 172 lbs. As únicas mudanças no meu estilo de vida ter sido que eu adicionei o treinamento de força 3 dias por semana que eu nunca fiz antes e eu faço correr mais cardio /caminhada 5 dias por semana. I manter um diário alimentar e contar calorias que eu normalmente consomem entre 1200-1600 por dia. Estou muito interessado e impressionado com o corpo humano e me considero muito bem informado. Agora estou totalmente perplexo e frustrado. Qualquer ajuda /conselho seria tão grandemente apreciada!
Muito obrigado,
Melanie
Resposta
Hi Melanie
posso fazer algumas sugestões que podem descobrir o que pode ou não pode estar causando seus problemas.
1. Ter o seu BMR tomadas)
A taxa na qual a energia é utilizada por um organismo em repouso completo, medido em seres humanos por parte do calor emitido por unidade de tempo, e expressa como as calorias por quilograma de peso corporal ou por metro quadrado de de superfície corporal por hora. Isto será feito por medir o VO2 isso vai lhe dizer quantas calorias você está realmente usando. Página 2
. Obter um físico com um hemograma completo compõem incluindo a verificação de deficiências vitamínicas e minerais também têm sua tireóide verificada.
3. Várias mulheres jovens de hoje, alguns na casa dos trinta e alguns até mesmo mais jovem, já começaram a experimentar o início precoce dos sintomas desequilíbrio hormonal e sua disorders.Have associada a saliva testar para baixo para verificar se há desequilíbrios hormonais.
Eu começaria com estas três sugestões primeiros.
Obrigado por escrever e Goodluck
