como
Pergunta
Como posso perder cerca de 10pounds antes do Natal. eu não posso ficar muito exercício Então o que devo comer?
Resposta
Caro Lauren, Aceite o fato de que, se você quer perder peso, você tem que exercitar. Andando um extra de 30 minutos por dia e seguindo uma caloria 1500 por dia comendo plano, deverá fazê-lo 7 libras fora por Natal. Comece agora, ler e escrever o que você come e calcular suas calorias. Escolha alimentos saudáveis como frutas, legumes, carnes magras, peixes, pães integrais, leite desnatado e gorduras saudáveis como aquelas encontradas em óleos para saladas. Boa Sorte e começar hoje. Laura Kraemer, Slimkids.com
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