Comer nozes
Pergunta
Eu entendo que comer nozes é bom para você. manteiga de amendoim é um bom substituto? Obrigado pela ajuda.
resposta
Hi Bob,
Sim nozes têm um monte de grandes benefícios. Eles são uma excelente fonte de gordura, incluir alguma proteína, e dependente do tipo de porca tem vários nutrientes. Manteiga
amendoim é tão bom assim. Há algumas coisas a considerar embora. Primeiro de todos os amendoins não são loucos, eles são um tipo de feijão. No entanto amendoim ainda conter uma ampla variedade de nutrientes.
Ao comprar manteiga de amendoim que você realmente precisa ler os rótulos. Se você puder, opte por uma manteiga de amendoim natural. Se você olhar para algumas das grandes marcas populares que você vai notar que eles contêm uma grande quantidade de material desnecessário. Estas variedades foram adicionados açúcares e outros ingredientes, incluindo óleos hidrogenados (aka gordura trans)
As grandes marcas como Skippy e Jif agora fazer manteiga de amendoim natural. Estes contêm amendoim, sal, óleo e açúcar. Eu posso fazer sem o açúcar, mas ainda assim esta é uma escolha ideal para os outros que têm uma dúzia ou mais ingredientes. Eu uso o Skippy naturais mim.
Os frascos naturais geralmente custam aproximadamente o mesmo que os outros. Por favor, tenha em mente que o natural termo é usado livremente aqui. Ele está basicamente dizendo "não preenchido com porcaria extra"
Outra opção é real manteiga de amendoim natural. Estes geralmente vêm com mais custos, mas contêm apenas amendoim, sal, e, possivelmente, óleo de palma. Estas tendem a ser mais caros e irá separar. Ou algumas lojas realmente têm moedores onde você pode fazer o seu próprio. Eu realmente nunca preço isso, então eu não posso atestar o custo.
Finalmente, é no seu melhor interesse para evitar as manteigas de amendoim baixo ou reduzido de gordura. Estes podem soar açúcar saudável, mas geralmente têm adicionado e outros ingredientes desnecessários. A gordura é igual sabor. Quando os fabricantes de alimentos remover qualquer grau de thay gordura não quer comprometer o sabor, para que eles compensar com açúcar.
Há outras manteigas vegetais, tais como manteiga de amêndoa. Estas tendem a conter menos de sódio e gordura. Um pequeno pote de manteiga de amêndoa pode custar US $ 7.00- $ 10,00. Então, como você pode ver, é um pouco mais caro do que a manteiga de amendoim que varia de $ 3.00- $ 6,00.
Quanto nozes cruas vá, você realmente não pode dar errado com amêndoas e nozes. Quando você compra-los embora não se esqueça de ler o rótulo. Você quer que eles sejam 100% cru e não tem adição de açúcares ou outras coisas. Amêndoas, na verdade, tem uma tonelada de usos. Eles podem até mesmo ser usado para fazer uma farinha não carb.
Então, para resumir, manteiga de amendoim (amendoim) e as porcas como amêndoas cada um tem suas próprias vantagens distintas. A manteiga de amendoim é um alimento perfeitamente saudáveis embora. Claro que tem algumas partes traseiras da tração, mas não o suficiente para evitá-lo totalmente.
