Gorduras e óleos
Pergunta
Tim
Eu não tiveram sucesso limitando carboidratos para perda de peso. Não foi até que eu fui (animal) baixo teor de gordura que eu fiz um pequeno progresso. Eu estava usando spreads de baixo teor de gordura, mas agora que eu ainda tenho cortar para fora estes Ele também está ajudando. É possível que para algumas pessoas, quaisquer tipos de gorduras animais, peixe ou vegetal, causar ganho de peso? Pelo jeito que eu sou um endomorph com um metabolismo muito lento. Obrigado!
Resposta
Hi Sue,
A coisa é não há nenhuma maneira "perfeita" para comer. Todos estes tamanho único todas as dietas são BS. Algumas pessoas podem tolerar carboidratos (amido), outros como eu não pode e devemos nos concentrar em carboidratos fibrosos.
É possível ter alguma aversão à gordura animal como de carne. No entanto, há realmente não deve haver qualquer razão você não pode comer gorduras monoinsaturadas, como os encontrados em azeite. O corpo normalmente utiliza estes para energia e digere-los bem.
Você poderia beneficiar de carb moderado e baixo teor de gordura. Gostaria de obter essa gordura embora a partir de fontes como o óleo de oliva, óleo de canola, óleo de girassol, abacate e nozes. Oh e banha de porco ... apenas brincando sobre a banha.
Outra consideração é a forma como seu corpo digere gordura. Eu tive um monte de pessoas me dizem que carboidratos ou gorduras dar-lhes problemas com ambos os problemas GI peso ou. Eu gostaria de recomendar uma enzima digestiva para ajudar e muitos tiveram sucesso. A lipase é uma enzima que o corpo utiliza para desagregação e digerir gorduras. Em essência, não deve haver uma razão seu corpo não está fazendo isso, mas completando com um suplemento de enzimas digestivas não pode ferir. Geralmente, é possível obter um para cerca de US $ 5,00-8,00 e vai durar cerca de 30 dias. Tome um com cada refeição. Ou tomar uma dose com café da manhã e uma dose com o jantar.
