Lossing weight
Pergunta
Caro Rapitis,
eu aprendi que a perda de peso eu tenho que queimar calorias a mais do que a quantidade de ingestão de calorias. Você pode me dizer maneira fácil de medir o quanto eu coloquei calorias no meu corpo e quanto eu queimar?
eu não tenho muito tempo para se exercitar, um dia em uma semana mais eu realmente não gosto exercício. Existe algum exercício para pessoas como eu?
Obrigado
Frans Indroyono
Resposta
Olá Frans!
obrigado por sua pergunta nutrição. Existe uma maneira fácil de medir a sua ingestão de calorias. Basta visitar http://www.fitday.com Quando você chegar lá é livre para se cadastrar e tem um programa de computador on-line para manter o controle de quantas calorias você está tomando em, bem como quantas você está queimando. Eu acredito que você vai encontrá-lo muito útil.
Se você não tem tempo para se exercitar, você pode fazer outras mudanças de estilo de vida, tais como estacionamento mais longe no estacionamento, tomar as escadas em vez do elevador, e tendo apenas uma pequena caminhada por meia hora por dia. mudanças de estilo de vida pequenas podem ter um grande impacto depois de um período de tempo. Espero que isso ajude.
-George Rapitis, nutricionista
Série da lista de tarefas do plano de casamento | Pai da noiva
Vestidos de noiva com mangas em renda,
Experimente um vestido de noiva de amostra para empréstimo em uma boutique nupcial perto de você
Barras de Krispie de Arroz com Hortelã
Sinais de alerta de manchas cancerígenas e o que fazer com elas
