Será que se enchendo de água promover a perda de peso?
Pergunta
I foram tentando perder peso. além de dieta e exercício que eu estou adicionando em 4 L de água, bem como 4 C do chá verde por dia.
I tendem a beber um monte de presente na noite. Minha mãe está em causa, mas ele mantém a minha lanches na baía. É insalubre para entrar em toda a sua água e chá em 2-3 horas? Eu não me forçar a beber se eu posso dizer que tive muito (estômago cheio inchado) Eu bebo em um ritmo confortável, mas eu geralmente apenas se esqueça de beber essas coisas durante todo o dia.
Está tudo bem?
Resposta
Olá,
Observando o tamanho das porções e exercício são excelentes maneiras de perder peso. Ficar bem hidratado durante todo o dia é importante. O momento do seu consumo de líquidos não é problemático, a menos que você está recebendo-se várias vezes por noite para usar o banheiro. Se o seu sono está sendo perturbado isso pode ser prejudicial para a sua saúde. Eu também gostaria de salientar que o chá verde (a menos que seja descafeinado) tem cafeína. Este pode ser outro fator a considerar quando se bebe o chá à noite. Se você não está bebendo ao ponto de desconforto e seu sono não é um problema, então beber estas bebidas não calóricas como você vê o ajuste. No entanto, seria preferível para beber periodicamente ao longo do dia em vez de ter todos os líquidos, durante um curto intervalo de tempo. Eu também recomendaria incluindo algumas outras maneiras de distrair-se de merendas estúpido. Como cerca de cozinhar um jantar saudável, indo para uma caminhada, ler ou arranhar alguma coisa fora de sua lista "a fazer"? Mantenha uma garrafa de água com você no carro, sua bolsa ou em sua mesa. Além disso, não se distrair com a água e manter o foco em seu objetivo, que é para perder peso. O que você está comendo é muito mais importante do que quantos copos de água e /ou chá que você bebe por dia.
Espero que isso responde sua pergunta e desejo-lhe boa saúde.
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