12 pedra no 19. 5 pés 5..
Pergunta
Eu acho que os seus cerca de 168 libras que eu peso talvez mais do
última vez que eu pesava mesmo era depois que eu comi.
Im iniciar uma dieta amanhã um baixas calorias um, mas é difícil
para eu fazer o exercício como eu sofrem de depressão e encontrar
que é difícil sair da minha casa, pois é por causa disso. Eu não
saber o que fazer. Sinto enorme. Ele sempre me deixa para baixo.
Como vou viver assim?
Resposta
Hi Emma
Pessoalmente, eu não acho que as dietas muito baixas calorias são de todo útil - na verdade, eu não acredito em partida qualquer "plano alimentar" que não é sustentável para a vida e aqui está o porquê:
1. Em dietas muito baixas calorias você vai perder água e músculo primeiro (ambos exatamente o que você precisa para manter seu metabolismo acelerado) ea última coisa que você perde é gordura porque seu corpo lê uma dieta muito baixa caloria, como a fome, o que significa que detém sobre suas fontes de gordura.
2. dietas muito baixas calorias, muitas vezes significa cortar os hidratos de carbono que contêm serotonina que é o próprio sentir bem hormônio que você precisa, a fim de vencer a depressão. Sims 3. Psicologicamente - o mais baixo sua dieta de calorias, o mais provável que você está a tornar-se focado em alimentos. Então, você começa a ficar fixado no muito pensar que você está supostamente significava estar comendo menos.
4. dietas de baixa caloria que são insustentáveis são a melhor maneira de pousar dieta yo-yo-nos mais gordo a longo prazo. Porque quando a dieta nos falha e voltamos para nossos antigos hábitos alimentares, não voltar a ganhar água e músculo que nós perdemos, ganhamos de volta gordura.
Se você quiser ler mais sobre estes, bem como muitas outras razões pelas quais dietas de baixa caloria são uma má idéia confira: http://www.ditch-diets-live-light.com/diet-myths.html
Agora, sobre o exercício .... pergunte a si mesmo algumas perguntas como ....
1. O exercício que eu acho que eu poderia aproveitar e encontrar diversão? (Se você não pode pensar em qualquer lembrar o que você amava como uma criança)
2. Como posso incorporar em que minha vida de uma forma muito pequena inicialmente? Aqui eu estou falando apenas começando, mesmo com tão pouco como 5 minutos por dia. Você vê que você precisa encontrar algo que se sente psicologicamente e mentalmente facilmente capaz de fazer para você e construir a partir daí. Então, muitas vezes começamos com algo que é insustentável e, em seguida, odiá-lo e desistir.
Para cargas de dicas sobre como fazer o divertimento do exercício e sustentável tem que: http://www.ditch-diets-live-light.com/exercise-information.com
E, por último , não se concentrar na perda de peso, em vez concentrar em ganhar saúde. Em uma dieta de baixa caloria, você pode perder peso e, ironicamente perder a saúde, ao mesmo tempo, porque muitas vezes você é cortar principais grupos de alimentos que seu corpo precisa.
Boa sorte e por favor deixe-me saber se esta resposta foi útil.
Atenciosamente
Cari
Como se livrar de cravos para manter os poros limpos
Como clarear unhas em casa naturalmente:15 melhores maneiras de se livrar das unhas amarelas
53 cores de cabelo de inverno mais legais para abraçar em 2021
Como fazer o esmalte fosco durar mais tempo
67 Idéias para tintas de cabelo Pretty Peach:Como pintar seu cabelo de pêssego
