peso loss
Pergunta
Eu tenho um problema de peso real e pesar 273 lbs em 5 pés 5 polegadas. 8 anos atrás eu pesava 120 libras, mas devido a alguma depressão e baixa auto-estima que eu tinha oferecem de conforto comer. Eu tenho tentado muito difícil de dieta e acredito que estou em uma boa dieta, mas não pode perder peso. Meu ingestão calórica diária é não mais do que 1.500 calorias e minha ingestão de carboidratos é inferior a 10 gramas por dia. O meu maior problema é que não pode exercer muito bem como eu tenho uma doença que não me permite caminhar grandes distâncias e têm problemas com peso rolamento exercício. Pode me ajudar a perder algum peso?
Obrigado,
Cierra
Resposta
Cierra,
I fortemente recomendar indo para Livestrong.com ea criação de uma conta gratuita. Você pode introduzir o seu peso e altura e ele vai dizer-lhe quantas calorias por dia são melhores para você para seus objetivos. Então você introduzir os alimentos que você come para se certificar de que você está permanecendo na faixa de calorias. Você adicionar em exercício (shadow boxing é ótimo se você não pode caminhar ou fazer peso rolamento exercício) e ajustar em conformidade.
Isso me ajuda a comer 6 mini refeições espaçadas 2-3 horas. Uma proteína e um carboidrato com cada. E eu tento limitar severamente carboidratos após 4:00.
Se você está realmente ficar dentro do limite de calorias sugerido, você vai perder peso. Se você não for, você precisa falar com um profissional médico.
Good Luck,
AO
Microdermoabrasão 101:O que é Microdermoabrasão e é para você?
Tudo que é importante sobre preços de maquiagem permanente e maquiagem permanente e muito mais
11 melhores produtos de banho de espuma para um relaxante banho de hidromassagem
Tarte de Abóbora Tartaruga Não Assada
Teoria da Cor - Principiante
