Confuso e discouraged
Pergunta
Gaah.
Eu não entendo como a gordura obras.
Tenho 23 /feminino. Toda a minha vida eu fui sobrepeso /obesidade.
Eu fui ao dr em setembro de 2010 e eu pesava 289. Eu estava tão envergonhado.
Então, em novembro de 2010 eu finalmente consegui uma academia e começou a ir 4 dias por semana.
A partir de hoje, eu pode caber confortavelmente em um tamanho de 16 calças. Considerando que esta época do ano passado eu estava vestindo um tamanho 22.
Eu ainda estou vestindo uma camisa tamanho 18/20.
Mas eu ainda pesa 281 lbs.
I não entendo como isso funciona. Por que não estou perdendo quaisquer números fora da escala? Mas eu estou perdendo tamanhos da calça? Mas eu ainda tenho gordura no meu corpo? Aagghh !!
Estou feliz que eu sou um tamanho 16, mas eu continuo a olhar feio e flácido !!! :(
Como isso é possível ??
Resposta
Olá,
Parabéns pelo seu sucesso até agora!
Como você sabe, o exercício e boas escolhas nutricionais combinam para perda de peso igual e perda de gordura.
Se você não está perdendo números fora da escala, você está substituindo a gordura com o músculo através de seu exercício. Isto é excelente! Se você deseja incluir também mais perda de peso, você deve também fazer escolhas alimentares limpas.
Se você juntar livestrong.com (gratuito) e colocar o seu peso no meu prato, você pode registrar suas escolhas alimentares e obter um meta de calorias para a sua perda de peso. é uma ferramenta excelente!
Eu também adoro os programas de treino casa de corpo de praia para os resultados de perda de peso rápido. Eu perdi 40 libras de TurboJam. também fiz Insanity e TurboFire. Todos excelente. Você pode vê-los na www.teambeachbody.com/angie212.
Boa sorte!
aO
