Ser Overwight, lidar com isso, e como chegar a um peso mais saudável?
Pergunta
Como o assunto implica.
estou um pouco acima do peso para a minha idade.
14 female-224 lbs. (Parecido com 150 lbs. Pessoalmente embora)
5'5 "
Isto, obviamente, me auto muito consciente do meu corpo faz.
Especialmente meus braços (cotovelo e para cima, eu nunca visível)
coxas (que parecem muito grande para mim) Comprar e meu estômago.
estou preocupado a respeito de como eu vou ser tratado em um cristão, formal, super-magro, quase todos os tipos loiras ensino médio, onde eles não são conhecidos por sua poilteness para aqueles que são diferentes.
Eu também tenho asma.
mas não têm diabetes, ou qualquer outra condição de saúde.
Todas as sugestões sobre o que fazer para perder peso? i don 't mente desistir de junk food ou refrigerante, mas eu só tenho um problema com excercising em público, uma vez que os adolescentes vizinho hood (mais) tendem a provocar ... duramente mas eu normalmente retrucar, mas me sinto triste later.D.:
eu tenho um wii fit, mas não parece que ele iria realmente funcionar.
Todas as idéias de dieta também?
eu quero principalmente se livrar, como eu disse antes, 1.) FLAB ARM 2.) ESTÔMAGO FAT 3.) meu trovão coxas! Eu quero perder tanto como eu posso entre agora e outubro !!! Porque em outubro eu estou havin um Quinceanera e eu quero olhar pelo menos decente no meu vestido strapless ... T ~ T
obrigado por ler tudo isso!
sinceramente,
AR
Resposta
Olá.
Você mencionou tantas questões. Primeiro, você deve incluir seus pais /cuidadores em seu dilema, pois eles são a vanguarda de sua assistência. Eles comprar o seu alimento, e podem ajudar e são responsáveis por seu cuidado. Por questões de auto-estima, você pode manter um diário de coisas boas que acontecem com você ... Prêmios da escola, boas notas, etc. usar isso como um construtor de auto-estima.
O exercício pode ser tão simples como tomar uma caminhada longa e agradável com seus amigos da escola. Caminhar é um dos melhores exercícios para você. Seu objetivo pode ser de cerca de 3-4 milhas por dia. Isso seria cerca de 45 minutos a uma hora a pé.
Lidar com pessoas rudes é algo que todos nós temos que aprender. Seu peso não é um problema sobre esse assunto.
Sei de pessoas que têm o Wii Fit e amá-lo. Eles dizem que os faz sorrir e ser mais ativo do que o normal.
Eu não acredito em dietas. Eu acredito em um estilo de vida saudável para incluir alimentos saudáveis, atividade saudável e amigos saudáveis. Desta forma, você terá um quadro saudável da mente e da jornada de vida saudável. A partir de agora, seu objetivo pode ser para perder cerca de 2 libras por semana. Em outubro de você deve ser capaz de perder cerca de 64 libras. Seu corpo irá mudar à medida que você caminhar e comer saudável, apenas a tempo para a sua celebração outubro. Coma frutas frescas, legumes frescos e carne fresca. Beber muita água, evitar alimentos de sódio cheio, evite refrigerantes e evitar doces. Pergunte a seus pais pelo apoio que você precisa. Espero que ajude. Boa sorte para você.
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