im asmática e precisa perder peso rápido
Pergunta
oi,
Eu sou um cara de 24 anos. Estive um asmático toda a minha vida e eu ter sido excesso de peso toda a minha vida, mas agora eu conheci a mulher que eu quero me casar com e antes de eu me casar, eu quero olhar bom para ela.
você poderia sugerir alguma maneira eu iria encontrar mais fácil de perder peso do que o exercício rigoroso? Como eu disse im asmática por isso não pode se exercitar na academia por muito tempo como eu sair do ar muito facilmente.
e qual deve ser na minha dieta para ir com o exercício?
obrigado
Hamza
resposta
Olá,
O melhor e mais rápida maneira de perder peso é realmente através de uma dieta controlada. O exercício ajuda mas não tenha medo de que você não pode exercer vigorosamente. Perder peso é de 75-80% da dieta de qualquer maneira.
gostaria de sugerir indo para www.livestrong.com e se inscrever para uma conta gratuita. Você pode introduzir o seu peso, altura e objetivos, então cada dia você registrar o que alimento que você come. Vai dizer-lhe quantas calorias você pode ter. Você também pode introduzir o seu exercício e, em seguida, você vai "ganhar" calorias extras de volta. É a maneira mais eficaz que eu encontrei para perder peso.
Quanto exercício vai, eu sou um grande fã de P90X . Meu marido perdeu 40 libras e colocar em uma tonelada de músculo. Ele tem asma induzida pelo exercício e descobriu que ele trabalhou para ele. É, sobretudo, levantamento de peso, por isso é anaeróbica. Funciona lindamente.
Você pode encontrar mais informações sobre P90X e comprá-lo em:
www.teambeachbody.com/angie212
Congrats on your futuro casamento e Boa Sorte,
AO
