Geen tijd? Geen excuus! Geen tijd om te sporten? Comando Steve deelt 5 trainingen variërend van 5 minuten tot een uur. Geen excuses meer! Tijd is tegenwoordig een
Werk aan je verborgen spieren Dit circuit verbrandt vet, bouwt kracht op en richt zich op de vaak vergeten stabiliserende spieren in je schouders en benen Maak er een tra
Hoe vet te verliezen in 10 minuten? Geen tijd om te sporten? Niet met deze workout die maar 10 minuten duurt om vet te verbranden! Beroemdhedentrainer en oprichter van het 6 We
Toon je kont in 5 minuten Breng je bilspieren aan met deze combinatie van squat-naar-reverse-lunge. Waarom Door een squat en reverse lunge te combineren, ligt de foc
Snel vet verliezen met sprinttraining Met de zomer in aantocht, is het tijd om de lat hoger te leggen en die winterjas uit te trekken. Met sprinttraining kom je er snel door je u
10 beste oefeningen voor het bikiniseizoen Voorkom na de winter een slappe crisis met deze 10 verstevigende oefeningen Winterwollensokken verbergen een veelvoud aan zonden, maar in d
Gezondheidsgeheimen van Teresa Palmers Persoonlijke trainer James Duigan onthult de geheimen achter het strakke lichaam van zijn cliënt De in Australië geboren actrice Teresa Pal
Dans je weg naar een goede gezondheid Heeft u een frisse manier nodig om uw conditie een boost te geven? Tijd om de dansvloer op te gaan Dansen is een goede manier om je conditi
Zijbrug wendingen 1) Ga op je zij liggen, voeten gestapeld, met je lichaam recht, leunend op je elleboog met je onderarm naar voren gericht. Zet je kern, voo
Lopende lunges Damien Kelly begeleidt ons bij deze prachtige been- en knoopoefening. 1) Met de voeten op schouderbreedte uit elkaar, stel je voor dat je
Yoga voor een stralende huid Bereid je vandaag voor op semi-inversies, dynamische bewegingen en een draai! The Postures Staande voorwaartse vouw: dit is goed voor de s
Hoe yoga hoofdpijn kan verlichten De houdingen Easy Sit: deze pose strekt de knieën, enkels en heupen (kan ook zittend op een kussen of steun worden gedaan als er spanning i
Metabolisme 1) Squat Jump: Voor een squat jump moet je eerst hurken met je rug naar beneden tot kniehoogte. Vanaf hier spring je de lucht in, laat je vo
De reiniging en de pers De clean and press is de beste vrije beweging van het hele lichaam die je kunt doen. Het versterkt je en geeft je tegelijkertijd die uitbars
Kern klimmer De kernklimmer gaat nog een stap verder met de plank en de voordelen zijn nauw verbonden met onze dagelijkse bewegingen. 1) Begin in een pu
Turks get 1) Ga op je rug liggen met een kettlebell of dumbbell in je rechterhand. Strek je rechterarm omhoog zodat deze verticaal gestrekt is. Buig j
Deadliften 1) Begin met je gewicht op de grond en zo dicht mogelijk bij je schenen. Steek je achterste naar buiten, houd je ruggengraat in neutraal en
