Lager liggen en kraken 1) Ga op je rug liggen met je dijen verticaal maar de knieën licht gebogen. Plaats je handpalmen op de grond naast je en houd je hoofd en sc
Emma Seibolds zijn en haar thuistraining Daag je kernspieren uit in deel 3 van deze zijn en haar training. Deze snelle reeks oefeningen zorgt ervoor dat je een branderig gevoel krij
Krijg Rosie Huntington James Duigan, personal trainer van de sterren, onthult de geheimen achter het ongelooflijke lichaam van zijn cliënt Rosie Huntington-Whitele
BokstrainingEen bokstraining is een geweldige manier om gewicht te verliezen, sterker te worden, sterker te worden en de geest scherp te houden. Waarom
Elle Macphersons-workoutElle Macphersons trainer, James Duigan, werpt licht op hoe ze dat ongelooflijke lichaam in vorm houdt Supermodel Elle Macpherson, 49, begin
Train zoals Cara DelevingneKrijg een strakke kont zoals Cara Delevingne met de tube walking-workout. James Duigan traint enkele van de heetste lichamen in de modellen
De wals dansenHet ziet er misschien gemakkelijk uit, maar de wals is geen makkie om onder de knie te krijgen. Chirs Dempsey, Manager van Arthur Murray D
Hoe tangoEen sensuele en snel bewegende dans uit Buenos Aires, Argentinië, op energieke en repetitieve muziek. Lichaamsvoordelen De tango is een la
SalsaHet is flirterig, snel en een fusie van dansstijlen die geschikt zijn voor zowel solodansen als koppels, afkomstig uit het Caribisch gebied
BallroomdansenEr zijn genoeg verschillende soorten stijldansen voor elke persoonlijkheid Voordelen voor het lichaam Ballroom geeft je een geweldige all-o
Duw De push-up is de ultieme oefening voor het bovenlichaam, met name de borst en triceps. Het heeft ook een geweldige kerncomponent. 1) Begin
Burpees Leer hoe je burpees perfectioneert met deze stappen van onze fitnessexpert, Damien Kelly. 1) Om te beginnen, hurk je neer en plaats je je
lunges De lunge is iets complexer dan de squat, maar even effectief, en als je stalen bolletjes wilt, is dit je oefening. 1) Sta met je voeten op
Victorias Secret Angels armen workout Krijg de strakke armen van een Victorias Secret catwalk-model met tips van trainer Michael Olajide Voordat u begint, moet u ervoor zorgen d
De beste workout op het strandcircuit In plaats van te luieren op het zand, kun je een van deze trainingen proberen om snel vet te verbranden. Je kunt afkoelen in de oceaan als j
Longe ladder training Werk je een weg omhoog op onze ladder en je zult serieus vet verbranden en stalen broodjes krijgen. Een goede oefening moet zoveel mogelijk
Toon over de hele training Je zou kunnen denken dat je aan beide kanten van je lichaam werkt, maar we hebben allemaal de neiging om de voorkeur te geven aan één kant.
5 stappen naar een lang en slank lichaam Emma Seibold is de oprichter van Barre Body yoga en barre studios, gecertificeerd yogaleraar en gezondheidscoach en moeder van een prachtige
De Olympische uitdaging Geïnspireerd door de Olympische Spelen? Ga voor goud met deze uitdagingen. Als je regelmatig traint, mag je jezelf beschouwen als een atlee
Top oefeningen voor mannen Vijf geweldige oefeningen die de borst, armen, buikspieren, benen en schouders trainen. Waar willen mannen zich op concentreren als ze trai
