デトックスやリラクゼーションに最適な種類のお風呂がたくさんあります。最も簡単なものの 1 つは、DIY のリンゴ酢風呂です。スキンケアに最適で、材料が 1 つだけなので、これほど簡単なことはありません。
私は酢の匂いが好きではありませんが、リンゴ酢のお風呂の大ファンです。肌や髪の見た目も感触も素晴らしいものになります。
アップルサイダービネガーは、健康な肌とより健康な体のための多用途な家庭薬です。ハーブを注入して自然な風邪薬や健康強壮剤にしたり、胸やけを和らげるために一口飲んだりすることもできます。
肌にスプレーすると日焼けによるヒリヒリ感が消え、リンゴ酢に浸すと水虫の軽減に役立ちます。 ACV の使用には、特に皮膚の健康に関して、非常に多くの健康上の利点があります。
アップルサイダービネガー（ACV）は、ビタミンB、ビタミンC、微量ミネラルの天然源であり、肌に栄養を与えます。 ACVはリンゴジュースから作られており、抗酸化物質を含む同様の栄養プロファイルを持っています。 「母」培養物を含む発酵ACVには、有益な化合物がさらに豊富に含まれています。
ACVと体重減少との関連性や、ACVが血糖値とインスリンレベルのバランスにどのように役立つかを示す研究がさらに進んでいます。リンゴ酢のサプリメントを入手したり、グミを自分で作ったりすることもできます。
皮膚は体の最大の器官であるため、浸すことでこれらの栄養素の一部を摂取できる可能性があります。しかし、私たちの皮膚バリアは脂溶性ビタミンをより容易に吸収しますが、ACVには水溶性ビタミンがあります。デトックスバスで使用しても体内の栄養素レベルは増加しませんが、それでも肌への効果はあります。
酢は本来酸性であるため、弱酸性であるはずの皮膚のpHバランスを回復するのに役立ちます。多くの石鹸やスキンケア製品の pH バランスはアルカリ性であり、皮膚の微生物叢を破壊します。皮膚の pH を回復するのに役立ちますが、内部をアルカリ化する効果があり、多くの人が消化を促進し、胃酸逆流の治療法として使用しています。
リンゴ酢には主に酢酸が含まれていますが、リンゴ酸、クエン酸なども含まれています。それらはすべてわずかに異なる機能を実行し、どの機能が存在するかは、使用されるリンゴの種類によって異なります。
また、関節に問題を抱えている多くの人が、リンゴ酢のお風呂に浸かると改善に気づきます。 ACV は、内部および局所の両方で知られる抗炎症薬です。これらの有益な酸とビタミンが理由の一部である可能性があります。
ACV は、その抗菌特性により、皮膚上の真菌や細菌を自然に殺すのに役立ちます。その抗真菌特性により、酵母感染症、カンジダ、水虫と戦うのに最適です。研究者らは、体内、膣領域、さらには口内の頑固なカンジダ感染症の治療にこれを使用してきました。
このため、尿路感染症に対して AVC バスが推奨されることもあります。酢は酵母や真菌を殺し、感染症が繁殖しにくい環境を作り出すのに役立ちます。
湿疹（アトピー性皮膚炎）やその他の皮膚疾患を軽減するためにACVを使用する人もいます。 2019年の試験では、湿疹のある人に希釈したACVに腕を1日10分間浸してもらいました。敏感肌の人は刺激に気づきましたが、浸した後に肌が大幅に良くなった人はいませんでした。しかし、2016年の動物研究では、酸性ACVクリームの使用が湿疹パッチの発生を防ぐのに役立つことがわかりました。リンゴ酢は皮膚の pH バランスを整えることで、湿疹ができやすい皮膚をより健康に保つのに役立ちます。
医療専門家は、フケや乾燥肌の皮膚疾患に対して酢を推奨することがよくあります。 これらと同じ抗菌特性と有益な酸により、酢はニキビに対して効果的になります。 ACV を少量塗るだけで、一晩でニキビを改善できることがよくあります。
体臭は細菌が体からの汗や湿気と混ざり、暖かく湿った環境で繁殖することで発生します。特に脇などの熱いところが大好きです。リンゴ酢はバクテリアを殺し、臭いを軽減します。また、臭いが発生しにくい環境を作り出します。
酢の抗菌効果についてはさまざまな研究が行われ、いくつかの印象的な発見がなされています。酢はさまざまな病原体と戦うだけでなく、耐性菌株にも役立ちます。
私は個人的に試したことはありませんが、重曹を使った消臭剤に耐えられない人の多くは、リンゴ酢を薄めて消臭剤として使用し、素晴らしい結果をもたらしています。脇の下のデトックスは、体臭や脇の下の炎症がある人にも役立つ場合があります。
私の好きな匂いではないかもしれませんが、酢風呂は私の肌と髪に素晴らしい効果をもたらします。その方法は次のとおりです。私は週に 1 ～ 2 回酢風呂に入るようにしています。
準備時間 2 分
浸漬時間 20分
合計時間 22 分
収量:1 バス
著者:ケイティ ウェルズ
浴槽にお湯またはぬるま湯を張り、1～2カップのリンゴ酢を加えます。エプソムソルトを使用する場合は追加します。
お風呂のお湯に20分以上浸かりましょう。髪も必ず濡らしてください。
酢を肌につけたままにしてタオルで乾かすか、最初に冷水で洗い流してください。
必要に応じて、酢にハーブを注入して肌への効果を高めることもできます。ラベンダー、ローズ、カレンデュラなどが良い選択肢です。ハーブ入り酢の作り方は次のとおりです。
酢はどうやって使うの？リンゴ酢風呂に入ったことはありますか？
