私が作り方を学んだ最初のDIYハーブ療法の1つはチンキ剤でした。私たち家族は、リラックス（そしてうるさい赤ちゃんも！）のために、このカモミールチンキのような簡単なレシピに依存してきました。しかし、薬用ハーブを使って自分でチンキ剤を作る方法について、一般的な説明をしておくと役立つかもしれないと気づきました。
独自の植物薬を作るために必要なのは、植物材料、メイソンジャー、アルコールだけです。では、チンキ剤とは正確には何でしょうか？ハーブティーとは異なり、チンキ剤はアルコールを使用して植物物質を濃縮液に抽出します。ハーブの健康上の利点を濃縮した形で保存でき、保存可能です。
アルコールベースのチンキ剤は、適切に製造および保管されていれば何年も保存できます。これは、家族が病気になったときに、手間をかけずにすぐに何かを手に入れる必要があるときに最適です。私は子供たちのためにいくつかのチンキ剤を手元に置いています。一般的な問題を迅速に解決するために、外部から（小さなお子様への使用も含めて）使用することもできます。
店舗やオンラインでチンキ剤を購入したことがある場合は、ぜひ自分でチンキ剤を作ってみることをお勧めします。とても安価で数分で作れます！チンキ剤は、家庭の薬局に加えるのに最適です。
「アルコールフリーのチンキ剤」と呼ばれるものを販売している場所もあります。チンキ剤はアルコールベースでしか作れないため、混乱を招く可能性があります。アルコールを避けたい場合は、グリセリンで作られたハーブグリセライトが良い選択肢の1つです。これらのハーブエキスは本物のチンキほど強力ではなく、持続性もありませんが、良い代替品です。これが「アルコールフリーのチンキ剤」の正体です。
グリセリンはもともと非常に甘いので、子供たちは通常、グリセリンを好みます。
もう一つの選択肢は、ハーブ酢を作ることです。アルコールの代わりに酢を溶媒として使用します。繰り返しになりますが、アルコールとまったく同じ化学成分を植物から抽出するわけではありませんが、効果はあります。
一部の情報源によると、チンキ剤をお湯に落として、まずアルコールを蒸発させてください。ただし、研究によると、この方法で蒸発するのはアルコールの約 15% だけであり、さらにその過程で貴重な揮発性オイルが失われることがわかっています。アルコールを避けたい場合は、ハーブのグリセライトまたは酢を作ることをお勧めします。
チンキ剤を作るには、次のものが必要です。
まず、使用するハーブを選択します。これらは私のお気に入りのチンキブレンドの一部です。ペパーミントやレンゲなど、単一のハーブをチンキ剤にすることもできます。
この簡単なチュートリアルで独自のチンキ剤を簡単に作成できます。単一のハーブまたはブレンドを使用して、独自のカスタムフォーミュラを作成してください。
準備時間 3 分
浸漬時間 14 日間
合計時間 14 日 3 分
著者:ケイティ ウェルズ
瓶に乾燥ハーブを1/3～1/2ほど入れます。半分まで充填すると、より強力なチンキ剤が生成されます。荷物を詰め込まないでください。
瓶の残りの部分をアルコールで満たし、上部に約 1 インチのヘッドスペースを残します。清潔なスプーンでかき混ぜます。
瓶に蓋をします。瓶を冷暗所に毎日振りながら、少なくとも 2 週間、最長で 6 か月間保管します。 (私は通常、ハーブを 6 週間放置します)。
チンキ剤をモスリンチーズクロスで濾し、ハーブを堆肥にします。チンキ剤は、色の付いたスポイトボトルまたは清潔なガラス瓶に保管してください。
時間が経つと、一部のガラス製スポイトボトルの蓋のゴムがアルコールによって分解される可能性があります。チンキ剤を数か月以上保存する場合は、ガラス製のメイソンジャーに入れて保存できます。次に、必要に応じて小さなスポイトボトルに液体を補充します。
チンキ剤を手に入れたら、それをどうしますか?簡単なチンキ剤の作り方の場合、大人の一般的な摂取量は小さじ1/2～1杯を1日3回までです。私は通常、子供には大人の1/4〜1/3を与えます。
より正確なチンキ剤の製造方法を使用している場合、用量は使用するハーブと摂取する人によって異なります。それについては、あなたの特定の状況に応じて薬草医に相談する必要があります（または、信頼できるリソースを調べてください）。
チンキ剤を塗り薬として局所的に使用することもできます（筋肉痛など）。私の子供たちが小さかったとき、私はガスと疝痛を和らげるために、消化チンキを数滴お腹に塗りました。それらは皮膚に吸収され、同じ健康上の利点の多くをもたらします。ただし、アルコールなので多すぎると乾燥する可能性があります。
OTC 薬とは異なり、漢方薬は万能薬として設計されているわけではありません。一般に、チンキ剤はすべての年齢層にとって、また妊娠中や授乳中であっても安全です。とはいえ、それは使用されているハーブ、使用量、使用目的によって異なります。
エルダーベリー、ジンジャー、レモンバームなどの穏やかなハーブには、高用量で有毒となる可能性があるアネモネのようなハーブよりもはるかに幅広い安全網があります。タンポポのような安全な苦味成分は消化を促進し、ニワトコは免疫システムをサポートします。使用したいハーブを事前に調べて、あなた（またはあなたの子供）にとって安全であることを確認してください。
以下に、一般的なハーブを使ったレシピをいくつか紹介します。これらは、ほとんどの人が始めるのに最適な選択肢です。私は医学的なアドバイスはしません（できません）ので、新しいサプリメントを開始する前に必ず自然医療従事者に相談してください。
あなたの裏庭！しかし実際には、自分の庭の植物や裏庭の「雑草」を使ってチンキ剤を作ることもできます。また、Mountain Rose Herbs や Starwest Botanicals など、オンラインの信頼できる販売元からハーブを購入したこともあります。植物を探している場合は、使用する前にそれらを正しく識別していることを確認してください。ハーブを乾燥させる方法は次のとおりです。
アルコールは食料品店や酒屋で簡単に入手できます。オーガニックアルコールを見つけるのは難しいかもしれませんが、優れたオンラインソースがいくつかあります。ここでは有機アルコールを入手できます。
必要なのは、完成したチンキ剤を保存するためのガラス瓶 (メイソンジャーなど) とガラス瓶だけです。
穀物アルコールが一般的ですが、ポテトウォッカなどの穀物不使用のオプションもあります。ほとんどのチンキ剤には、透明なウォッカのような 80 プルーフのアルコールを使用します。耐衝撃性の高いアルコール (耐衝撃性 190 の Everclear など) も非常に便利です。
新鮮なハーブは水分含有量が高く、度数 80 度未満のアルコールでは早く腐ってしまう可能性があります。 190 プルーフ アルコールは体積で 95% のアルコールであるため、さまざまな比率で蒸留水と混合して特定のアルコール パーセンテージを得ることができます。一部のハーブや植物の一部は、さまざまなアルコール割合で抽出するのが最適です。 190 プルーフのストレート アルコールは、揮発性オイルや樹脂の抽出に最適です。
ただし、わかりやすくするために、シンプルなメソッドまたはフォーク メソッドの使用方法について説明しました。
あなたはハーブチンキを自分で作ったことがありますか？あなたのお気に入りは何ですか？以下でシェアしてください！
