私がヒマシ油を初めて知ったのは、第一子の出産予定日が近づいていたときでした。他の母親と同じように、私も我が子に会いたがっていたので、Google という広大な知恵に頼って、体の自然な出産プロセスを早める方法を見つけました。
陣痛を誘発するための民間療法をたくさん見つけて、試してみました（ウォーキング、辛い食べ物、メディシン ボールで跳ねる、パイナップル、ダンス、ラズベリー リーフ ティーなど）。また、勇気を出して試すことができなかったものもいくつか見つけました… 特にヒマシ油です。 (そうしなくてよかったと思います…その理由は後ほどお話します。)
ヒマシ油（Ricinus Communis） ）インド原産のヒマの種子に由来します。健康増進能力に関与すると考えられているリシノール酸が非常に豊富です。実際、 かつてはパルマ クリステと呼ばれていました。 その葉がキリストの手に似ていたからです。ヒマシ油は健康上の利点があると言われていますが、ヒマシの種子自体は致命的である可能性があることに注意することが重要です。ヒマシ油の体内使用は安全ですが、注意が必要です。
ヒマシ油は、日本古来の治癒術やその他の古代文化で使用されており、長く輝かしい歴史を持っています。現存する最古の医学教科書の 1 つであるエベルス パピルスには、紀元前 1550 年には初期エジプト人がヒマシ油を局所的に塗布していたと記載されています。
FDA によって「一般的に安全とみなされている」とされており、1 日あたり大さじ 1 杯までの内服使用が承認されていますが、人によっては極度の消化不良を引き起こす可能性があります。私は医師ではありませんし、インターネットで医師の診察をすることもありません。ヒマシ油やその他のものを内服する前に医師に相談してください。
ヒマシ油は陣痛を誘発するために内服的に使用されることもありますが、入手可能な研究ではその有用性には疑問があります。実際、これを内服すると激しい下痢を引き起こす可能性があります（これは子宮の収縮も刺激するという考えです）。
赤ちゃんが出産前に胎便を排出する可能性が高まる可能性があるという証拠があるため、私はこれを試さないことにしましたし、提案もしません。また、便秘（これも激しい下痢を伴います）を軽減するために使用されることもあります。
私はこれを外部で使用することを好みますが、個人的には内部で使用するつもりはありません。これは、私が毎日のオイル クレンジング ルーチンで使用している 2 つのオイルのうちの 1 つで、私の肌を大幅に改善してくれました。
MTHFR 変異を発見したとき、自分の体をサポートするために、ヒマシ油を使用する別の方法、ヒマシ油パックを試してみることにしました。
このアイデアは、ひまし油を布に付けて皮膚の上に少なくとも 1 時間熱源を当てて維持し、リンパと肝臓の機能を刺激するというものです。一部の「デトックス」方法とは異なり、これにはマイナスの副作用があるとは言われておらず、すぐに睡眠が改善され、エネルギーが増し、皮膚症状が解消されたことに気付いた人の報告が数多くあります。
注:外部使用の場合でも、この自然療法があなたにとって問題がないことを確認するために医師または自然療法医に相談します。妊娠中または病状がある場合は使用しないでください。また、新しいオイル（またはあらゆる物質）を体の広い部分に使用する前に、腕の小さな部分でテストします。
ヒマシ油パックの利点は、効果が必要な場所に貼れることです。
ヒマシ油パックは、ヒマシ油の抗炎症効果とリンパ刺激効果を活用しながら、より安全な外用使用を可能にします。 1999 年の調査より:
この研究では、最低 2 時間の治療期間で、ヒマシ油パックにより T-11 細胞の数が一時的に「大幅に」増加し、治療後 7 時間にわたって増加し、その後 24 時間以内に通常のレベルに戻ったことがわかりました。
T-11 細胞の増加は、身体の特定の防御状態の全体的な向上を表します。リンパ球は、病原体やその毒素に対する抗体を形成することで体の健康を積極的に守ります。 T 細胞リンパ球は、ウイルス、真菌、細菌、がん細胞を識別して殺す小さなリンパ球として骨髄と胸腺に由来します。 T-11 細胞リンパ球は、特異的な防御システムを強力に保つための基本的な抗体能力を供給します。
つまり、ヒマシ油パックは肝臓の自然な解毒を助け、子宮と卵巣の健康をサポートし、リンパ循環を改善し、炎症を軽減すると言われています。
ヒマシ油パックの外部使用に関する決定的な研究はありませんが (予備的な研究はいくつかあります)、多くの文化で伝統的に使用されてきた長い歴史があります。外部から使用すると腫瘍を抑制し、関節炎にプラスの効果をもたらす可能性があるという証拠がいくつかあります。
ヒマシ油パックは静かなリラクゼーションの時間を提供し、独自の健康上の利点ももたらします。
ヒマシ油パックは自宅で簡単に行えます。少なくとも1時間はじっとしてリラックスする必要があるので、私はそれらが好きです。それを達成するのは必ずしも簡単なことではありません。乱雑になる可能性がありますが、適切な準備をしておけば、乱雑になることはありません。
以下のアイテムをすべて組み立てる代わりに、完全なヒマシ油キットを購入することもできます。私が試して気に入ったものについては、この投稿の最後をご覧ください。
注意 :ヒマシ油パックを行う場所が汚れないように、慎重に準備することを強くお勧めします。古いシャワーカーテンを使用し、何も汚れないように下にシートで覆ってみてください。シーツを洗う必要はあまりなく、次回使用するときのために折りたたんでバスルームのキャビネットに保管しています。
コットン フランネルを備えたヒマシ油キットと、ラップを必要としない汚れないラップアラウンド パックを購入できます。
ヒマシ油は、他の用途にも家の中にあると便利です。脂肪酸が豊富で、抗菌作用や抗炎症作用があり、体にさまざまな効果をもたらします。ヒマシ油を外用的に使用すると、次のことが可能になります。
最良の結果を得るには、トラブルが始まったらすぐにヒマシ油パックを 60 ～ 90 分間適用してください。これを週に3回程度、3週間続けます。より深刻な原因を除外するには医師に相談してください。
この記事は、認定家庭医であるマディハ サイード医師によって医学的にレビューされました。いつものように、これは個人的な医学的アドバイスではないため、 医師に相談することをお勧めします。
あなたはヒマシ油を使ったことがありますか？他のお気に入りの使い方も近々紹介しますが、ぜひ以下で共有してください。
