クレンジングと保湿は、定期的に行う必要のある宗教的実践に他なりません。しかし、場合によっては体に特別なケアが必要になることがあります。そこでスクラブが役に立ちます。自家製のボディスクラブを使用して、輝く健康的な肌を手に入れることができます。どのように作成し、どのくらいの頻度で使用する必要がありますか?ここでそれを見つけてみましょう。
自宅でボディスクラブを作るために使用できるさまざまな材料がたくさんあります。以下に、きっと気に入っていただけるボディ スクラブのレシピ 10 個のリストをまとめました。
肌を健康に保つには、定期的に角質を除去する必要があります。このプロセスにより、くすんだ皮膚が取り除かれ、循環が促進され、皮膚の保湿剤の吸収が向上します。これにより、滑らかで輝く肌を実現することができます。そこで、自宅で準備できるボディスクラブをいくつか紹介します。
2 分
10 分
週に 2 ～ 3 回
これはあなたの肌に使用できる最高のスクラブの1つです。コーヒーには抗酸化物質が豊富に含まれており、この混合物に含まれる砂糖は角質除去剤として働き、死んだ皮膚を取り除くのに役立ちます (1)、(2)。 このスクラブに含まれるオリーブ オイルが肌の奥まで浸透し、肌に潤いを与え、健康に保ちます (3)。
コーヒーかすのおかげで、どんなDIYレシピもおいしい香りがするということは否定できません。試してみたい方のために、このような DIY コーヒー スクラブ レシピのリストを以下に示します。
5 分
15 分
乾燥肌の場合は週に 1 回、普通肌の場合は週に 2 回、脂性肌の場合は週に 3 回行ってください。
仕組み
海塩または死海の塩には、肌を若々しく健康に保つのに役立つミネラルと角質除去剤が豊富に含まれています。ある研究では、塩化マグネシウムが豊富に含まれる死海の塩が皮膚の健康を大幅に改善することが示されました。 5% 死海の塩溶液に浸かると、皮膚の水分補給が強化され、荒れや炎症が軽減され、皮膚のバリアが改善されます (4)。血液循環を改善するだけでなく、瘢痕などの問題も軽減する可能性があります。
2 分
15 分
週に 2 ～ 3 回
この DIY ココナッツ オイル シュガー スクラブは優れた角質除去剤であるだけでなく、洗顔、メイク落とし、保湿にも役立ちます (5)。 ココナッツオイルには抗菌作用や抗真菌作用もあります。 非常に手頃な価格で準備が簡単なトリートメントで、肌を女神のような状態にします。
クイックヒント
ココナッツオイルの香りが気になる場合は、このスクラブにバニラエキスまたはエッセンシャルオイルを数滴加えてください。
5 分
15 分
週に 2 ～ 3 回
これは、何かがうまくいかない日に最適なバススクラブです。ペパーミント エッセンシャル オイルのさわやかな香りが豊かなこのバス スクラブは、あなたを目覚めさせ、エネルギーで元気を与えてくれるでしょう。オリーブオイルには、必須脂肪酸、フィトステロール、スクアレンが豊富に含まれており、これらは皮膚の水分補給を改善し、皮膚を保護し、再生を助けるのに役立ちます (6)。
2 分
15 分
乾燥肌の場合は週に 1 回、普通肌の場合は週 2 回、脂性肌の場合は週 3 回行ってください。
エプソム ソルトは、角質を除去する性質と、荒れた肌を滑らかにする働きで知られています (7)。また、塩はストレスを和らげ、筋肉を弛緩させ、血圧を下げ、痛みを和らげると言われています。
クイックヒント
エッセンシャル オイルを使用したくない場合は、柑橘類の皮やエキスで代用できます。
2 分
10～15 分
週に 2 回
オートミールは最高の天然角質除去剤の 1 つです。
死んだ皮膚細胞を取り除くだけでなく、問題のある皮膚を落ち着かせ、治癒します (8)。さらに、オートミールは肌に優しく保湿力があるため、このスクラブは乾燥肌の人に最適です。特に保湿スクラブをお探しの場合は、乾燥肌用の自家製スクラブを試してみてください。
2 分
10～15 分
週に 2 ～ 3 回
乾燥肌で頻繁に角質除去が必要な場合は、これが最適なボディ スクラブです。ヨーグルトには優れた洗浄作用があり、死んだ皮膚細胞や不純物を除去して肌をきれいにします。肌の保湿にも役立ちます。 Journal of Cosmetic Science に掲載された研究によると、ヨーグルト フェイス パックは抗酸化作用を示し、肌の潤い、明るさ、弾力性の向上に役立ちました (9)。
2 分
10～15 分
週に 2 ～ 3 回
この自家製シュガー スクラブは肌に潤いを与え、若々しく健康的な状態に保ちます。肌に効率よく栄養を与え、ダメージを防ぎます。バニラ植物から抽出されるバニリンは、皮膚細胞を酸化損傷から保護し、創傷治癒を助けます。それは細胞がストレスに耐えるのを助け、試験で細胞の遊走を促進しました(10)。これは、バニラスクラブが皮膚の健康に有益である可能性があることを示唆しています。これは非常に基本的なシュガー スクラブのレシピですが、いつでもさまざまな材料を試すことができます。簡単に入手できる材料を使って自家製シュガー スクラブを作り、お風呂の習慣をスパイスする方法を学びましょう。
ブロガーのミーガンさんは、皮膚のかゆみや乾燥に対抗するために自家製の砂糖とバニラのスクラブを使った経験を語った。彼女はこう書いています。「砂糖は穏やかな研磨剤でしたが、乾燥した冬の肌の小さな斑点にはひどい効果をもたらしました。オリーブオイルは栄養を与え、つややかに感じました。これを使用した後は、自分が輝いているように感じました (i)。」
5 分
10～15 分
週に 2 ～ 3 回
ターメリック
インドで使用されている最も人気のある天然美容成分の1つです。強力な防腐作用と抗菌作用があり、肌を最も若々しい状態に維持するのに役立ちます (11)。
5 分
10～15 分
週に 2 回
レモンにはビタミン C が非常に豊富に含まれており、肌に栄養を与えながら角質を取り除きます (12)。肌の pH レベルを弱酸性に戻し、肌を滑らかで柔らかく、しなやかな状態に保ちます。
脂性肌でレモンを使いたくない場合は、他の効果的な成分を配合した脂性肌用の自家製スクラブを試すこともできます。
輝く肌のために自家製のボディスクラブを使用する場合は、アレルギーや皮膚過敏症の可能性を考慮することが不可欠です。副作用が起こらないことを確認するために、完全に塗布する前に必ずパッチテストを行ってください。敏感肌や特定の肌状態の人にとって、レモンやターメリックなどの一部の成分は刺激を引き起こす可能性があります。肌質に合わせて使用頻度を調整してください。たとえば、次のような場合:
角質を除去した後は、肌の水分を維持するために保湿することを忘れないでください。
肌のタイプはそれぞれ異なるため、特定のニーズに合わせてスクラブをカスタマイズする必要がある場合があります。読み続けて、肌のタイプに基づいてレシピをカスタマイズするためのヒントを学びましょう。
脂性肌の場合:
乾燥肌の場合:
敏感肌向け:
自家製のボディスクラブは、体に潤いを与えて清潔に保つための簡単で実用的かつ経済的な方法です。あなたの肌タイプに適した成分を使用して、これらのボディスクラブを使用すると、死んだ角質を取り除き、毛穴の詰まりを取り除き、肌に潤いを与え、柔らかく輝く肌を残すことができます。ヨーグルト、ターメリック、オートミール、レモン、砂糖、またはココナッツオイルのボディスクラブであれ、これらの自家製ボディスクラブを週に 2 回最大 15 分間塗布すると、肌が滑らかで、しなやかで、輝くようになります。他にも、オレンジパウダーやシナモンパウダーと緑茶、ハチミツと数滴の水、またはグリセリンを加えてすべてを結合するなど、他のさまざまな自家製スクラブの組み合わせを使用したり、アーモンドパウダーとアロエベラジェル、およびローズマリー、カモミール、ユーカリ、またはティーツリーオイルなどお好みのエッセンシャルオイルを数滴加えたりすることもできます。さらに、特定の香りが好きな女性に最適なボディスクラブを作るための芳香成分を探している場合は、イチゴ、ブルーベリー、ラズベリー、ブラックベリー、クランベリーなどのさまざまなベリーを使用した、すぐに使えるDIYボディ角質除去剤を試してみると、肌に甘い香りが残ります。ベリーを混ぜてペーストにし、砂糖大さじ 2 とココナッツオイル小さじ 1 を加えるだけで、心地よい香りの簡単角質除去剤をお楽しみいただけます。
お気に入りのボディスクラブを準備したら、鮮度をより長く保つために適切に保管してください。重要なヒントについては読み続けてください。
ボディスクラブはスキンケアルーチンにおいて重要な役割を果たし、健康で輝く肌を維持するのに役立ちます。自家製ボディ スクラブの最も良い点は、配合する材料を厳選し、お気に入りのエッセンシャル オイルの香りや有益な特性を試してスパのようなトリートメントを楽しめることです。
このインフォグラフィックをチェックして、ボディスクラブに使用する最も人気があり効果的なエッセンシャル オイルとエッセンシャル オイル ブレンドについて学びましょう。
イラスト:StyleCraze デザイン チーム
これらのボディスクラブを顔に使用できますか?
配合成分の濃度が体の皮膚に適しているため、DIY ボディスクラブを顔に使用することは避けた方がよいでしょう。顔の皮膚は体の皮膚よりも薄いため、身体用の製品を顔に使用すると顔の皮膚を刺激する可能性があります。ただし、顔に使用する場合は、ヨーグルトやオートミールなどの肌に優しい成分と低濃度のオイルを使用したスクラブを選択できます。これは刺激や損傷を避けるのに役立ちます。必ず最初にパッチテストを行ってください。
スクラブに黒砂糖の代わりに白砂糖を使用できますか?
はい。白砂糖は余分な角質を取り除くのに役立つ優れた角質除去剤であるため、ボディスクラブの代替品として使用できます (13)。
自家製ボディスクラブはどれくらい持ちますか?
自家製ボディスクラブは約 2 ～ 6 か月持続します。 DIY ボディ スクラブはできるだけ早く使い切り、劣化を防ぐために密閉した容器に保管してください。
ホイップしたボディスクラブはどうやって作るのですか？
ココナッツオイル 1/2 カップ、シアバター 1/2 カップ、レモン エッセンシャル オイル 1/5 滴をミキサーで高速で混ぜます。海塩1/2カップを加え、再度混ぜます。混合物は密閉した容器に保管してください。
泡立てたホイップボディスクラブはどうやって作るのですか？
泡立てたバスバター1カップをボウルに入れ、ハンドミキサーで5分間混ぜます。この混合物に粗糖 1 カップ、ラベンダー エッセンシャル オイル 30 滴、紫雲母 1 つまみ (オプション) を加え、滑らかになるまで混ぜます。ボディ スクラブは密閉した容器に保管してください。
ボディスクラブが排水管を詰まらせることはありますか?
はい。ボディスクラブに使用される砂糖などの非溶解性成分は、排水管を詰まらせる可能性があります。
スクラブを濡れた肌に使いますか、それとも乾いた肌に使いますか?
シャワーを浴びた後は、濡れた肌に角質除去用のスクラブを必ず使用してください。
この簡単なチュートリアルで、体の角質を除去するスクラブを自分で作る方法を学びましょう。手頃な価格の天然成分で輝く肌を手に入れるには、以下のビデオをご覧ください。
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査読者 著者 編集者 ファクト チェッカー
シュワルツバーグ博士は、ニューヨーク市の低侵襲美容およびレーザー医学の分野の第一人者です。彼はアイビー リーグの学校を卒業し、美容皮膚科と再生医療で 7 年の経験があります。
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Arshiya Syeda は、8 年の経験を持つ StyleCraze の共同編集長です。それ以前は、コンテンツ ライターとして執筆力と調査スキルを組み合わせて、ヘアスタイル、ヘアケア、スキンケアに関する 200 件を超える優れた記事を執筆していました。
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Ramona は StyleCraze の編集者で、執筆と編集に 11 年の経験があります。彼女はスキンケアとヘアケアに関する 200 以上の記事を執筆しています。彼女は西ベンガル州のカルカッタ大学を卒業し、卒業後は西ベンガル州のカリャニ大学で大学院を修了しました。
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Monomita は、シロンのセント アンソニー大学でマスコミュニケーションとビデオ制作の大学院の学位を取得し、グワーハーティーのロイヤル グローバル大学でジャーナリズムとマスコミュニケーションの修士号を取得しています。彼女は認定スキンケアコーチでもあり、肌、髪、タトゥー、ネイルアート、ライフスタイルのトレンドに強い関心を持っています。
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