Quattro nuove diete per il 2011

Si tratta di un nuovo anno e una grande scusa per entrare in forma. Qui il corpo + Soul recensioni quattro degli ultimi libri di dieta per colpire il mercato.

Quest'anno i nuovi libri di dieta vanno da sensato estremo. Ecco la nostra selezione delle più grandi quattro -. E se funzionano davvero
Perdere gli ultimi 5 chili, da Michelle Bridges

personal trainer del più grande perdente sa tutto di perdita di peso. Il suo nuovo libro di dieta e allenamento è la cosa migliore per avere Ponti in cucina con voi. Il piano di mangiare ogni giorno conta i kilojoule per voi (si è permesso circa 3430 al giorno), ei pasti proposti vanno da frittelle di grano saraceno per brekkie di canguro per la cena. Naturalmente, non c'è guadagno senza dolore:. Sei giorni di esercizio sono delineati, che vanno dal cardio allo yoga, con il giorno di sette un giorno di riposo (e ne avrete bisogno)

Quello che il nutrizionista dice: "C'è alcuna prova che dimostra che mangiare meno di 3430 kJ al giorno ti aiuterà a perdere più peso, così almeno questo mantiene l'assunzione quotidiana di sopra del limite ", dice dietista Amanda Clark. "Mentre mangiare una tale quantità kilojoule notevolmente ridotto ti aiuterà a perdere peso, è dopo la dieta finisce che è necessario assicurarsi che il vostro metabolismo rallentato non [ti fanno] accumulano il peso sulla schiena. Non ci sono suggerimenti dimensione di servizio , che possono influenzare la porzione di controllo. Sul lato positivo, i pasti sono freschi e sani, e il piano di esercizio vi aiuterà a bruciare i kilojoule in più. Se si mangia gli spuntini e l'assunzione a 5000 kilojoule, si tratta di una dieta ragionevole per . un breve periodo di tempo "

dettagli:. Penguin, $ 29,95
The Family Chef, da gioielli e Jill Enmore

Tutto ciò che ci promette di Jennifer Aniston le gambe tonica, pancia e braccia è vale la pena dare un'occhiata. La famiglia Chef, ideato da chef personali, le sorelle di Aniston gioielli e Jill Elmore, piatti lo sporco su ciò che mangia la stella Amici (o in questo caso non lo fa). Non è un libro di dieta in quanto tale - non c'è sezione delle ricette per bambini e una per gli uomini in cui i carboidrati fanno la loro comparsa - ma la terza sezione comporta un sacco di verdure e proteine. Le ricette sono poco pratici e probabilmente impossibile per la donna media - pesca bianca e zenzero frullato con acqua di cocco, chiunque? Il basso numero di kilojoule per alcune porzioni - circa 627 kJ per la minestra di sedano o insalata di cetrioli -. Può aiutare a raggiungere rapida perdita di peso, ma mantenerlo fuori, e attaccare alla dieta, può essere un'altra cosa

Quello che il nutrizionista dice: "Questo è meno di dieta e di più su una sana alimentazione e 'una buona guida di scendere alla rotonda dieta Nella sua prefazione, Aniston dice che ha usato per vivere barrette proteiche ed è ora tornato indietro di cucina casalinga,.. .. seppur con i suoi chef non c'è ripartizione nutrizionale dei pasti, che sarebbe utile per coloro che mangiare per la perdita di peso, ma gli ingredienti sono sani e il focus è sulla cucina da zero "

Dettagli: Penguin, $ 44,95 .
La dieta del cioccolato, da John Ashton e Lily Stojanovska

Chocaholics gioire! Ecco una dieta che permette di mangiare cioccolato e sentire grande su di esso troppo. Secondo gli autori, gli scienziati John Ashton e Lily Stojanovska, l'ingrediente magico trovano nel cacao, epicatechina, un antiossidante, aumenta la velocità con cui il nostro corpo brucia i grassi. Ha anche più del doppio i livelli di antiossidanti presenti nel vino rosso. Mentre il titolo è un po 'fuorviante, in quanto il programma di dieta di 14 giorni comprende mangiare solo un paio di quadratini di cioccolato fondente, o bere una bevanda cioccolata calda prima di coricarsi, essa raccomanda una dieta e dell'esercizio fisico piano sano generale. Spiega inoltre come incorporare il cioccolato nella vostra vita quotidiana senza sentirsi in colpa per questo che interessano il vostro giro vita

Quello che il nutrizionista dice:. "Gli scrittori provengono da un forte background nutrizionale, evidente nel piano di mangiare raccomandata, che è equilibrato, semplice e di fatto. ci sono alcuni fatti interessanti sul cioccolato, ma chi lo acquista in attesa di sgranocchiare un blocco formato famiglia di cioccolato saranno delusi. Tuttavia, c'è una buona, solida consigli dietetici inclusi. "

Dettagli:. HarperCollins, $ 19,99
La buona dieta abbastanza, da Tara Diversi e il dottor Adam Fraser

"perdere peso, mantenere il vostro stile di vita!" è la promessa sul coperchio e il libro effettivamente batte su questo. Scritto da accreditati praticare dietista Tara Diversi e accreditata fisiologo Dr Adam Fraser, il concetto di base del libro è di non preoccuparsi se non si può seguire una dieta alla lettera - a patto che si sta facendo la cosa giusta la maggior parte del tempo , la vostra salute migliorerà e si perde peso. Il piano di mangiare si concentra su un elevato apporto di verdure e dissipare il cibo, esercizio e dieta miti. C'è anche una grande sezione sulla personalizzazione del piano di esercizio - ancora una volta, tutto è meglio di niente. Un grande libro, se sei stufo di sentirsi in colpa ogni volta che si cade fuori la dieta o l'esercizio carro

Quello che il nutrizionista dice:. "E 'un libro a tutto tondo che guarda non solo la vostra dieta, ma la vostra intero modo di vita. non è una bibbia giudizio dieta come tanti sono. L'enfasi è su educare le persone che facendo solo un po 'di buono per te (e altri) è meglio di niente. un grande libro da autori qualificati. si tratta di una buona mossa verso educare le persone su come avere un atteggiamento più felice verso la loro salute "

dettagli:. Wiley, $ 29.95. Disponibile nel mese di aprile.