Mentre la maggior parte di noi sa che cosa dobbiamo fare per mangiare bene e rimanere in buona salute, è spesso più facile a dirsi che a fatto.
Il modo in cui vediamo la nostra salute e fitness su una base quotidiana ha un impatto significativo sulla necessità o meno il controllo del peso e uno stile di vita sano è di routine o un calcio di salute sporadica per poche settimane ogni anno.
diete, le sfide di perdita di peso e campi di boot possono tutti hanno alcuni benefici a breve termine per la mente e il corpo, ma fino a quando la salute e la forma fisica è vista come un modo di vita al contrario di un impegno a breve termine, si rischia di ritrovarsi di nuovo al punto di partenza, la firma per un'altra mania di salute e forma fisica prima di rendersi conto che
.
una volta che la priorità alla ricerca dopo il vostro corpo per i buoni, scelte quotidiane che hanno un impatto sulla vostra salute sono un molto più facile da fare.
Invece di acquistare prodotti freschi per supportare il nuovo piano di dieta, si sta impostando da parte il tempo ogni settimana per acquistare i cibi vostro corpo ha bisogno di essere al suo meglio. Non siete privando dei tuoi cibi preferiti, ma non si ha più voglia di mangiarli come hai mangiato bene durante il giorno e non si voglia ossequi e ricompense dolci.
Tale motivazione e la messa a fuoco si sviluppa gradualmente una volta si ammette che non si sente al 100 per cento su base giornaliera, e sapere che si sarebbe sentire e guardare molto meglio se hai guardato dopo il vostro corpo un po 'di più, alimentando con il cibo di buona qualità, si muove regolarmente e mantenere l'assunzione di alto contenuto di grassi, alimenti altamente trasformati al minimo.
Per modificare la propria salute e il fitness mentalità, inizia osservando il vostro comportamento correlata alla salute. Date un'occhiata al vostro corpo nello specchio e vedere le prove di cui non sono stati prendersi cura di esso.
Pensate a quanto meglio vi sentireste se vi erano più in forma, o ha avuto un paio di chilogrammi di peso meno di portare ogni giorno. E quindi prendere in considerazione: quali sono i cambiamenti più facili e più importanti che devi fare? Avete bisogno di mangiare più verdure e meno contare sul cibo da asporto? Stai scegliendo di bere acqua o carichi di zucchero bevande analcoliche?
Ogni decisione che prendete in relazione agli alimenti e l'attività in ultima analisi contribuisce al livello di forma del corpo e fitness che avete oggi.
La motivazione fa non provengono da leggere l'ultimo libro di dieta, né è venuto dal vostro partner, figli o compagni di lavoro; essa deve venire da qualche parte nel profondo e, infine, diventare la cosa che ti spinge a fare le cose che il tuo corpo ha bisogno di fare per essere al meglio, ogni singolo giorno.
Mantenere motivati
