Tuffi sono un modo semplice per intrattenere. Ma vi siete mai chiesti quanti kilojoule sono nelle varie tipologie disponibili? Il valore kilojoule per i tuffi indicati qui sono riportati per 100 grammi, che è l'equivalente di poco più di tre cucchiai. Non dimenticare i tuffi sono di solito serviti con cracker o chips di mais, che sarà anche aumentare il consumo totale di energia.
I dippers
6 cracker acqua 255kj2 lavosh crispabread 324kj50g chips di mais naturali 1030kj
Baba Ganush 332kj
Fatto da melanzane, olio, aglio e peperoncino, Baba Ganush è la scelta ideale per le persone che cercano di gestire il loro peso. Servito con crudité di verdure, fa un ottimo spuntino o accompagnamento al pre-cena bevande.
Tzatziki 338kj
Questo tuffo greca tradizionale a base di yogurt, cetriolo, menta e aglio è un altro grande scelta per coloro che hanno bisogno per ridurre il consumo kilojoule. E 'anche un buon accompagnamento per arrosto di agnello o pollo tandoori
barbabietola tuffo 494kj
Controllare sempre l'etichetta quando si acquista tuffi come gli ingredienti variano tra le marche -. Questo tuffo è realizzato con oltre il 60 per cento barbabietola. E 'relativamente basso in kilojoule, soprattutto se si limita l'apporto a meno di due cucchiai.
Salsa di pomodoro 615kj
Fatto da passata di pomodoro, concentrato di pomodoro, olio, spezie e condimenti, è difficile mangiare più di un cucchiaio di salsa, o 30 g, in un colpo solo, che è l'equivalente di 185kJ per cucchiaio. Questo lo rende una buona scelta.
Hummus 846kj
Fatto da ceci, tahini, olio d'oliva, limone e aglio, hummus è pieno di ingredienti sani. Il contenuto kilojoule varia a seconda delle marche e dipende dalla quantità di olio e salsa tahin utilizzato in modo limitare l'assunzione di due cucchiai.
Formaggio ed erba cipollina tuffi 1260kj
Tutto ciò che comprende il formaggio di solito ha un alto contenuto kilojoule. Tre cucchiai di questo con cracker è l'equivalente in energia di un piccolo pasto. Questo tuffo è anche piena di additivi alimentari, che è meglio evitare
. Avocado dip 1360kj
Anche se ad alto contenuto di kilojoule, avocado è un alimento sano, ma questo tuffo contiene solo l'otto per cento di avocado ed è gonfiato con crema di formaggio, gomme vegetali e additivi. A 400kJ per cucchiaio, è meglio evitare
. Taramasalata 1530kj
Un altro tuffo tradizionale greco, questa volta a base di uova di pesce, olio, pane grattugiato e aromi. E 'alto in kilojoule e questo tuffo usa anche i colori per dare il suo colore rosa brillante e addensanti per una consistenza uniforme.
Tuffo Olive 1590kj
Gli ingredienti sono sani, ma perché le olive sono ricchi di kilojoule, evitano questo tuffo se si sta tentando di controllare il peso. E 'anche molto alto contenuto di sale. Limitare il consumo di un cucchiaio o evitare del tutto.
Tuffo Chilli con anacardi e parmigiano 2120kj
Chilli è un bene per voi e così sono anacardi, ma li fondono con olio, parmigiano e conservanti ed è un tuffo quali stack su 636kJ con ogni cucchiaio. Il consiglio è quello di evitare del tutto.
