Crash diete sono sempre in voga in quanto sono quelli che offrono la promessa di perdita di peso istantanea. Tuttavia, queste sono soluzioni rapide, e non sono la soluzione giusta, se si desidera ottenere risultati efficaci. Per ottenere i risultati desiderati in modo sano, si deve scegliere una dieta sana ed equilibrata che funziona in un modo personalizzato soddisfare le sue esigenze nutrizionali. Insieme a questo, un buon piano di esercizio dovrebbe essere a posto.
Quindi, quali sono i più sani piani di dieta che funzionano davvero?
Questo post parla di 5 piani di dieta sana che promettono tale stupefacente i risultati, che non si può semplicemente tenersi fuori da loro seguito!
1. Weight Watchers Dieta:
Che ci crediate o no, questo è il primo programma di dieta mai commerciale e, forse, il più efficace. La sua esistenza per cinque lunghi anni lo dimostra l'efficacia nel guidare le persone a gestire il loro peso nel modo giusto.
Gli osservatori del peso è un impegno ad adottare uno stile di vita sano che si attacchi per tutta la vita. Non ti vieta di mangiare qualsiasi cosa, ma attribuisce un certo insieme di punti per ogni alimento. Gli alimenti vengono assegnati punti in base al loro contenuto di carboidrati, proteine, grassi, contenuti e fibre. In precedenza, i punti sono stati dati in base a calorie, grassi e fibre. Il nuovo sistema è una revisione destinato a lasciare andare il popolo facile sul loro punto di vista circa le calorie e grassi.
L'adozione di questo programma di dieta, in breve, significa adottare cibi più sani, scelte di vita, e le routine di esercizio. Lei non potrà mai sentire la fame, allo stesso tempo, si sarà ora godendo più piccoli, ma porzioni riempimento
I pro:.
I contro:
1. Nessuno ha trovato
Il verdetto: A no-espediente piano di dieta che è sano e pratico con risultati garantiti a lungo termine. E 'ideale per coloro che vogliono eliminare la ciccia e rimanere in forma per sempre.
2. Volumetrics Dieta:
Simile a Weight Watchers, Volumetrics è anche un piano di sana pratica che scoraggia gli appassionati dimagranti per farla finita con la necessità di dieta del tutto. Gli elementi costitutivi di questo piano sono alimenti nutrienti accoppiato con l'esercizio fisico.
Secondo il Dr. Barbara Rolls, il creatore di questo piano, si concentra su tra cui alimenti che hanno una minore densità di energia ma ad alto contenuto di acqua. Questo significa che è possibile sgranocchiare più sulle vostre frutta e verdure preferite, per quanto si vuole, mantenendo così la vostra fame di distanza
I pro:.
Gli aspetti negativi:
1. Devi tenere un diario e tenere traccia dei tuoi progressi, che potrebbe sembrare noioso per molti
Il verdetto:.. A ben equilibrato, approccio positivo al dimagrimento che offre risultati a lungo termine con l'impegno ininterrotto
3. Jenny Craig Dieta:
Questo è un altro programma di dieta commerciale che è stato aiutare le persone per più di tre decenni. Un piano a tre livelli, funziona sul tuo corpo, la mente, e il cibo con il focus sul controllo delle porzioni. Il piano offre pasti porzione controllato con l'assunzione giornaliera limitato a un massimo di 1300 calorie. Vedrete anche i piani di allenamento personalizzato da professionisti qualificati
I pro:.
I contro:
1. Se amate la cucina, allora si potrebbe facilmente essere delusi
Il verdetto: Un piano di dieta efficace per risultati a lungo termine, soprattutto se sono in fuga, e non ha il tempo per indulgere in cucina sana !
4. Le donne francesi Do not Get Fat Diet:
Creato da Mirielle Giuliano, questo piano di mangiare dieta sana si basa su una semplice idea. Le donne francesi non dieta né si saltare i pasti o contare le calorie, mentre assapora il loro cibo. Non fanno altro che sviluppare un rapporto sano con il cibo che è equilibrato.
A proposito di principi fondamentali, Giuliano ha progettato il piano con l'accento sulla compresi gli alimenti di alta qualità nella vostra dieta in quantità moderate, preparati con gli ingredienti più freschi . Si consiglia inoltre di bere acqua in quantità abbondanti, mentre attaccare sulle prelibatezze di stagione per la cottura. Secondo lei, si può scavare in un pezzo di cioccolato di qualità di seppellire te stesso sotto un intero carico di barrette di cioccolato
I pro:.
I contro:
1. Posa le mani su ingredienti freschi è un po 'difficile, a volte. Itmight tentare il gruppo intollerante per scendere al piano
2. Non può essere un favorito con coloro che hanno un programma molto frenetico e quindi non può cucinare
Il verdetto: Un grande programma di dieta per chi ama indulgere in cibo appena cucinato e sottile esercizio, ma con risultati a lungo termine.
5. Vita migliore dieta:
Il concetto di base del piano di vita migliore dieta è molto simile a tutti i piani di dieta di cui sopra. alimenti nutrienti e l'esercizio fisico sono le due chiavi per raggiungere il vostro fisico sogno. Secondo questo piano, le persone aumentano di peso da eccesso di cibo. Progettato dal fisiologo esercizio, Bob Greene (il personal trainer di Oprah Winfrey. E 'anche la stessa persona che ha contribuito a Oprah versato 80 libbre), si concentra sulla lotta alla radice le cause di eccesso di cibo.
Non solo aiuta si per eliminare l'eccesso di peso e tenerlo via per sempre, ma rinnova anche per tutta la vita. numeri grezzi - a perdere fino a 2 sterline alla settimana nei primi due fasi
I pro:
I contro:
1. Esigenze carichi di impegno per notare cambiamenti visibili, altrimenti vi sentirete come se avete preso ancora un altro piano di rapida perdita di peso
Il verdetto:. Questo è piuttosto un piano economico ed efficace perdita di peso dieta che affronta i trigger del sovrappeso, che tante volte viene lasciato fuori nel pacchetto dieta. Un piano di dieta promettente che è sicuro di elargire con risultati miracolosi, se si è pronti a commettere.
Ci sono innumerevoli piani di dieta sana nel mercato, con ciascuno di essi promettono di aiutare a sbarazzarsi di eccesso peso in pochi giorni. Di questi, molti sono veramente pericoloso e bizzarro. Ma, queste diete non funzionano nel lungo periodo. Scegliere un programma di dieta che è ben -balanced e ha la sua attenzione sul cibo e l'esercizio fisico. Impegnatevi a quello che si adatta alle tue esigenze. Credete in voi stessi e il piano che avete scelto, e sarà presto in grado di vedere i risultati.
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